프로바이오틱스는 종종 사람의 내장에 사는 "친절한 박테리아"라고합니다. 그들은 비타민 생산 및 특정 장 질환 예방을 포함하여 다양한 중요한 역할을 할 수 있습니다. 건강을 유지하는 데 필수적인이 박테리아는 장내 감염이나 염증을 일으킬 수있는 나쁜 박테리아를 줄이는 데 도움이됩니다.
생균제 기본
프로바이오틱스는 요구르트, 콩 음료, 된장, 템페, 소금에 절인 양배추 및 피클을 포함한 특정 음식에서 발견 될 수 있습니다. 또한, 프로바이오틱스를 함유 한식이 보조제는 건강 식품 상점과 비타민 상점에서 구할 수 있습니다. 내장에는 유산균과 비피도 박테리아로 알려진 두 종류의 프로바이오틱스가 있습니다. 이들 유형의 박테리아 각각은 크론 병 및 궤양 성 대장염을 포함한 다양한 장 상태를 개선하기 위해 의약 적으로 적용되어왔다. 또한, 프로바이오틱스는 종종 설사를 치료하고 장내 박테리아의 건강한 균형을 회복시키기 위해 보충됩니다.
잔액 복원
클리블랜드 클리닉은 프로 바이오 틱 함유 식품이나 보충제를 섭취 할 필요는 없지만, 이러한식이 보조제는 장에 이미 존재하는 좋은 박테리아를 돕는 데 도움이 될 수 있습니다. 장내 세균의 균형을 회복하고 신체 기능을 유지하는 데 도움이되는 동시에 나쁜 세균의 수를 줄임으로써 도움을 줄 수 있습니다.
프로바이오틱스가 가장 도움이 될 때
생균제 음식을 섭취 할 때가 있으며 보충제가 가장 유익 할 수 있습니다. 미국 농무부 웹 사이트에 게시 된 기사에 따르면 특정 사건으로 장내 박테리아의 균형, 특히 항생제로 장기간 치료가 바뀔 수 있습니다. 항생제는 도움이되는 박테리아와 유해한 박테리아를 구별 할 수 없기 때문에 항생제가 길면 좋은 박테리아가 죽고 그 결과 나쁜 박테리아가 과도하게 자랄 수 있습니다. 프로바이오틱스 섭취는 균형 회복에 도움이 될 수 있습니다.
안전성 문제
MedlinePlus에 따르면 유산균 보충제 인 유산균과 비피도 박테리아는 지시대로 사용하면 안전 할 것입니다. 잠재적 부작용은 장의 화가, 팽만감 또는 가스를 포함 할 수 있습니다. 임산부 나 모유 수유중인 여성과 면역 체계가 약한 사람은 프로바이오틱스를 피해야합니다. 항생제와 함께 프로바이오틱스를 사용하는 경우 항생제가 프로바이오틱스의 효과를 감소시킬 수 있으므로 항생제 전 또는 후에 적어도 2 시간 동안 프로바이오틱스를 복용해야합니다. 면역 억제제를 복용하는 동안 유산균을 복용하지 마십시오. 병에 걸릴 확률이 높아질 수 있습니다. 비피더스 균은 면역 체계가 약한 사람이 감염을 일으킬 수 있으므로 복용해서는 안됩니다.
