평소보다 약간 작은 크기의 옷에 들어갈 수 있기 때문에 비늘 방울의 숫자를 빨리 보는 것은 흥미로울 수 있습니다. 그러나 건강 상태 나 극단적 인 다이어트 또는 운동으로 인해 체중이 너무 빨리 빠지면 부작용이 발생할 수 있습니다. 현기증과 메스꺼움을 느끼고 놀라운 속도로 체중이 떨어지면 의사에게 진찰을 받으십시오.
현기증의 원인
구역의 원인
현기증을 느끼면 머리가 가벼워지고 배가 불안해집니다. 갑상선 기능 항진증 또는 갑상선 기능 항진증은 갑상선 호르몬이 너무 많으면 신진 대사가 시간이 지남에 따라 메스꺼움과 체중 감량으로 이어질 수 있습니다. 또한 체중을 매우 빨리 흘리고 메스꺼움을 느낀다면 칼로리를 극도로 제한하고 음식과 체중에 집착하는 경우 너무 열심히 운동하고 충분히 먹지 않거나 섭식 장애를 일으킬 수 있습니다.
수화 상태 유지
탈수는 너무 많은 물 무게를 너무 빨리 잃어 현기증과 구역질을 유발할 수 있습니다. 체중 감소 수치를 확인하기 위해 체중 감량을 시도하더라도 식수를 피하십시오. 주스 나 음료수와 같은 칼로리가 높은 음료를 물로 바꾸고 하루 종일 마신다. 격렬하게 운동하고 땀을 많이 흘릴 때는 여분의 수분을 섭취해야합니다.
안전한 체중 감량
빠른 체중 감량이 의도적으로 또는 의도하지 않게 발생하는지 여부에 관계없이 자신을 돌보고 의사와 현기증 및 구역질 증상을 해결하십시오. 체중 감량을 시도하는 경우 안전한 체중 감량 방법에 집중하십시오. 식이 요법과 극단적 인 운동을 피하십시오. 필요한 영양소가 몸에 박탈되지 않도록 칼로리를 줄이면서 영양가있는 음식을 충분히 섭취하십시오. 건강한 체중 감량 목표는 주당 1 파운드에서 2 파운드 사이입니다. 적극적으로 체중 감량을 시도하지는 않지만 파운드를 빨리 떨어 뜨리는 것을 발견하면 갑상선 기능 항진증과 같은 가능한 원인에 대해 의사에게 문의하십시오.
