일어서거나 운동 후에 현기증을 느끼는 것이 두렵고 쇠약해질 수 있지만 항상 심각한 상태의 결과는 아닙니다. 기립으로 인한 현기증은 기립 성 저혈압 또는 자세 저혈압으로 알려져 있습니다. 일반적으로 운동 후 현기증의 원인 인 탈수와 같은 근본적인 문제로 인해 발생합니다. 가벼운 현기증은 치료가 필요하지 않지만, 현기증이 지속적으로 나타나거나 현기증이 심하면 의사와 상담하십시오.
기립 성 저혈압 증상
보통 경증이지만 기립 성 저혈압은 심할 경우 실신으로 이어질 수 있습니다. 흉통, 메스꺼움, 피로, 약점 또는 흐린 시력 등 다른 증상이 나타날 수도 있습니다. 이러한 모든 증상은 혈압이 뇌에 충분한 기능을하기에 충분한 혈액과 산소를 공급할만큼 높지 않기 때문에 발생합니다. 일어서거나 너무 빨리 운동을 중단하면 몸 전체, 특히 뇌 전체에 혈액을 공급하기 위해 혈압을 높여 몸을 조정해야합니다. 기립 성 저혈압이있는 경우이 조절 메커니즘이 작동하지 않아 현기증이 발생합니다.
현기증을 일으키는 조건
몸 조심해
탈수를 피하려면 하루 종일 물을 충분히 마신다. 탈수로 이어질 수 있으므로 술을 마시지 마십시오. 하루 종일 충분한 식사를하고 식사를 건너 뛰지 않도록하십시오. 현기증이 나기 쉬운 경우, 일어 서기 전에 심호흡을하고 천천히 움직여서 몸이 서있는 자세로 조절할 수있는 기회를 제공하십시오. 운동 후 냉각 시간을 포함시켜 신체가 혈압을 조절할 시간을줍니다. 장시간 서 있거나 앉아 있지 마십시오.
현기증을 다루는 방법
현기증이 나기 시작하면 몇 분 동안 앉아 있거나 누워 있습니다. 탈수하면 물을 마시고 배가 고프면 작은 간식을 먹습니다. 몇 분의 휴식 후 증상이 사라져야합니다. 그렇지 않으면 의사의 진료를 받으십시오. 약을 복용중인 경우 의사는 복용량을 낮추거나 대체 약을 처방 할 수 있습니다. 어떤 경우에는 혈압을 높이는 혈액의 체액량을 늘리거나 혈관을 수축시키기 위해 약물을 처방 할 수 있습니다. 심장 문제와 같이 현기증을 유발하는 근본적인 건강 상태가있는 경우 다른 약물도 처방 될 수 있습니다.
