Diindolylmethane 또는 DIM은 영양소 인돌 -3- 카비 놀을 함유 한 음식을 소화하는 동안 신체에서 형성되는 화합물입니다. 인돌 -3- 카비 놀은 브로콜리, 양배추, 콜리 플라워 및 브뤼셀 콩나물과 같은 십자화과 야채에서 발견됩니다. 따라서 이러한 음식을 섭취하면 몸에 DIM이 제공됩니다. Diindolylmethane은 보충적인 형태로 판매되며 다양한 건강 증진 혜택을 제공하는 것으로 생각됩니다.
디인 돌릴 메탄과 에스트로겐
정확한 작용 기전은 알려져 있지 않지만 의사 Michael Zeligs와 Scott Connelly는 자신의 저서 "DIM에 관한 모든 것"에서 DIM이 성 호르몬 인 에스트로겐과 테스토스테론의 균형을 맞추는 데 도움이된다는 사실에서 비롯된 것이라고 말합니다. 그들은 신체에서 에스트로겐이 분해되면 유익하거나 유해한 에스트로겐 대사 산물을 형성 할 수 있으며, DIM은 신체가 에스트로겐을 유익한 유형으로 분해하도록 도와줍니다. 유익한 에스트로겐 대사 산물은 항산화 특성을 가지고 있으며 심장과 뇌를 자유 라디칼 손상으로부터 보호합니다. Diindolylmethane은 동시에 유해한 에스트로겐 대사 산물의 수준을 감소시킵니다. 이는 비만, 유방암 및 자궁암의 위험 증가와 관련이 있기 때문에 유리합니다. 너무 많은 유해한 에스트로겐 대사 산물과 관련된 추가 문제에는 여성의 기분과 유방 통증 및 남성의 성욕 상실이 포함됩니다.
테스토스테론 균형 조정 혜택
디인 돌릴 메탄은 또한 신체에서 테스토스테론의 건강한 균형을 촉진하는 것으로 보입니다. 테스토스테론은 에너지를 지원하고 행복한 분위기를 조성하며 건강한 성욕을 유지하도록 도와줍니다. 또한 Zeligs는 DIM이 노화 방지 효과가 있으며 제 지방량을 촉진하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다. 운동과 결합하면 근육량을 증가시킬 수 있습니다. 그러나 이러한 이점은 투기 적이며 이러한 주장의 효과를 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.
항암 효능
Memorial Sloan-Kettering Cancer Center에 따르면 DIM은 유방암과 전립선 암을 예방하고 치료하는 데 도움이된다고 밝혀졌습니다. 동물에 대한 연구에서도 암세포의 복제와 확산을 막는 DIM이 발견되었습니다. DIM이 암을 예방하고 치료하는 데 어떻게 도움이되는지 정확히 알 수 없습니다. 그러나, DIM은 새로운 혈관의 형성 인 혈관 신생을 억제한다. 종양은 종양이 번성하는 데 필요한 영양분을 공급하기 위해 새로운 혈관의 성장을 요구합니다. 따라서 새로운 혈관의 성장을 막음으로써 DIM은 종양을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다. 불행히도, 지금까지 DIM에 대한 몇 가지 작은 연구 만 수행되었으며 항암 보조제로서 DIM의 유용성을 확인하기 위해 더 많은 연구가 필요합니다.
추가 정보
십자화과 야채를 섭취하면 체내에서 DIM이 생산되지만 DIM의 혜택을 누리려면 매일 매우 많은 양의 생 야채를 먹어야합니다. 따라서, 흡수 가능한 형태의 순수한 DIM이 개발되어식이 보조제로서 판매되고있다. 200mg 이하의 용량에서 DIM 보충제로 인한 부작용은보고 된 바 없습니다. 그러나 Zeligs에 따르면 경증 메스꺼움과 두통은 300mg의 용량으로보고되었습니다. 디인 돌릴 메탄은 또한 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다. DIM을 보충하기 전에 의사와 상담해야합니다.
