에너지 원
에너지 바 제조업체는 종종 제품이 물리적 성능을 개선하거나 정신적 경보를 강화한다고 주장합니다. 에너지 바의 에너지 원은 지방, 단백질 및 탄수화물과 같은 다른 식품과 동일합니다. 영양 전문가는 칼로리 함량을 계산하여 음식에서 발견되는 에너지의 양을 측정합니다. 에너지 바와 그라 놀라 바에는 칼로리 섭취를 촉진시켜 몸에 에너지를주는 영양소가 들어 있습니다.
성분
에너지 바와 그래 놀라 바의 성분은 종종 겹칩니다. 일반적으로 그라 놀라 바의 주요 성분은 말린 귀리, 부풀어 오른 쌀 또는 다른 곡물로 만든 그라 놀라입니다. 일부 에너지 바에는 쌀 칩, 귀리, 구운 귀리가 들어 있습니다. 설탕 시럽, 오일, 과일 페이스트 및 기타 끈적 끈적한 재료는 곡물을 막대 형태로 함께 고정시킵니다.
단백질
그래 놀라 바와 에너지 바의 주요 차이점은 단백질 수준입니다. 일반 그래 놀라 바에는 바당 약 1g의 단백질이 들어 있습니다. 한편, 에너지 바는 서빙 당 10 내지 20 g의 단백질을 함유 할 수있다. 에너지 바 단백질의 일반적인 공급원에는 젤라틴, 콜라겐, 우유, 콩 또는 계란이 포함됩니다. 일부 에너지 바에는 단백질 함량을 높이는 견과류 나 씨앗이 들어 있습니다.
비타민과 미네랄
많은 에너지 바 제조업체들은 그들의 제품이 에너지 수준을 높이는 데 필요한 중요한 영양소를 몸에 공급한다고 주장합니다. 일부 에너지 바에는 칼슘, 철, 비타민 C, 비타민 K, B 비타민 및 아연과 같은 비타민과 미네랄이 강화되어 있습니다. 일반 그래 놀라 바에는 소량의 비타민과 미네랄이 포함되어 있지만 여분의 영양소로 강화되지 않을 수 있습니다. 일반적으로 에너지와 그 라 놀라 바에서 중요한 영양소를 얻는 것은 다양한 과일과 채소를 먹는 것만 큼 건강하지 않습니다.
고려 사항
그래 놀라 바와 에너지 바 사이의 많은 영양 차이는 제조업체에 따라 다릅니다. 에너지 바는 비교적 높은 단백질 수준을 함유하는 경향이 있습니다. 반면에 그래 놀라 바는 칼로리와 단백질이 낮은 경향이 있습니다. 제품의 크기도 다를 수 있으며 이는 서빙 당 영양소 함량에 영향을 미칩니다. 구매하기 전에 에너지 바 및 그라 놀라 바의 영양 표시를주의 깊게 확인하여 영양 성분을 확인하십시오.
