점점 강화되는 체중 감량 전쟁에서 가장 신비로운 추세 중 하나는 해독 음료가 체중 감량에 대한 완벽한 해답이라는 아이디어입니다. 몇 년에 한번씩 반복되는 유행성 다이어트의 횟수를 감안할 때 사람들이 계속해서 넘어지는 것은 당혹 스럽습니다.
간단한 진실은, 체중 감량을위한 쉽고 확실한 방법이 있다면, 아무도 네 가지 크기의 옷으로 가득 찬 옷장이 필요하지 않다는 것입니다. 모두 수영복 모델이나 영화 배우처럼 보였습니다. 그리고 강제 해독이 가능하다면 아무도 숙취를 당하지 않을 것입니다. 이것들은 사랑스러운 환상이지만 꿈만으로는 그렇게 할 수 없습니다.
실제로 체중 감량을 위해서는 규칙적인 운동뿐만 아니라 건강한 식습관에 대한 헌신 이 필요합니다. 두 가지 모두 신체 변화에 따라 조정해야합니다. 해독 다이어트 음료는 어떤 식 으로든이 과정을 가속화하지는 않지만 편리한 간식이 될 수 있으며 수성 음료는 수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
해독 작동 방법
의료 해독은 중독 회복의 중요한 부분이지만 인기있는 해독 음료 및 다이어트의 문제는 Rush University Medical Center의 전문가에게 설명합니다. 제조업체 또는 해독 전문가는 제품에서 제거 해야하는 독소 또는 정확히 어떻게 그들의 제품은 그들을 제거합니다.
일반적으로 노출되는 독소에는 두 가지 유형이 있습니다. Northwell Health 's The Well의 전문가를 설명하십시오. 외독소 는 연기, 배기 가스, 페인트 연기 및 꽃가루와 같이 노출되는 것들입니다. 내 독소 는 음식의 호흡 및 소화와 같은 정상적인 대사 기능의 부산물입니다. 식이 해독 음료의 영향을 전혀받지 않는 독소는 없습니다.
당신의 몸은 우아하고 효율적인 일련의 해독 시스템을 갖추고 있습니다. 여기에는 간, 신장 및 폐가 포함 됩니다. 귀하의 간과 신장은 노출 된 독소를 걸러 내고 중화시키고 배설하기 위해 노력하고 Baylor College of Medicine의 전문가들을 안심시킵니다. 또한 신체에 칼로리와 영양분을 박탈하면 자동차가 가스가 없을 경우 자동차가 작동하지 않는 것과 같은 방식으로 자연 해독 시스템이 작동하기 어렵게합니다.
체중 감량 방법
체중 감량 효과에 대한 가장 간단한 대답은 일정 기간 동안 태우는 것보다 적은 칼로리를 섭취하는 것 같습니다. 그것이 전부라면 체중 감량은 그렇게 힘들지 않을 것입니다. 그러나 매사추세츠 공과 대학 (Massachusetts Institute of Technology)의 전문가들은 또한 모든 칼로리가 영양 밀도 가 높은지 확인하고 몸에 너무 많은 칼로리가 들어 가지 않도록해야합니다.
칼로리 수를 크게 낮추는 다이어트 해독 음료를 사용하면 몸이 기아 모드로 전환 될 수 있습니다. 여기서 신진 대사가 느려지면서 평소보다 적은 칼로리를 소비합니다. 운동으로이 문제를 해결할 수 있지만 운동을 지원할만큼 충분한 영양을 섭취하지 않으면 부상 위험이 높아집니다.
델라웨어 대학의 보건 당국을 생각 나게하는 가장 안전하고 효과적인 체중 감량 방법 은 신선한 과일 및 채소, 곡물, 닭고기 및 생선과 같은 저지방 단백질, 견과류, 씨앗 및 아보카도 및 올리브 오일과 같은 필수 지방산. 그들은 일주일에 적어도 두 번 저항 또는 웨이트 트레이닝과 함께 일주일에 150 분의 적당한 운동, 또는 75 분의 격렬한 운동을 권장합니다.
염증 문제 해결
과체중으로 인한 부작용 중 하나는 염증이며, 이는 때때로 과도한 운전을 유발할 수있는 자연 면역 반응이라고 버지니아 대학의 연구원 인 Norbert Leitenger와 Vlad Serbulea는 설명합니다. 염증은 제 2 형 당뇨병 및 막힌 동맥 발생의 위험을 증가시킬뿐만 아니라 뇌졸중, 심장병 및 일부 유형의 암의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
Leitenger와 Serbulea는 환경 독소에 노출되어 발생하는 자유 라디칼 과 음식의 호흡 및 대사와 같은 자연 대사 기능의 부산물이 지질 또는 지방 분자에 결합 할 수 있다고 설명합니다. 당신의 면역 체계는 이것을 좋아하지 않으며 자유 라디칼을 제거하기 위해 높은 장비를 사용합니다.
하버드 의과 대학에 따르면, 최고의 항염증제 해독제는 정제 설탕, 전분 탄수화물, 튀긴 음식, 붉은 고기 및 가공육, 설탕 음료수 및 마가린과 같이 염증을 일으키는 음식 을 피하는 것입니다. 그것은 첫 번째 단계이며 일부는 가장 어려운 단계입니다. 두 번째는 항산화 물질이 많은 식단을 섭취하여 세포에 유리기를 제거하는 것입니다. 여기에는 연어 및 고등어와 같은 지방이 많은 생선, 장과 및 감귤류와 같은 과일, 토마토, 양배추 및 견과류와 같은 잎이 많은 녹색 채소가 포함됩니다.
약물 검사를위한 해독
점점 더 많은 기업과 소규모 회사에서도 고용 조건으로 약물 테스트 를 요구하고 있으며, 이로 인해 업계 전체가 이러한 테스트를 속이는 데 도움이되도록 설계된 제품에 전념하게되었습니다. 카운터와 인터넷을 통해 사용할 수있는 THC 해독 주스 제품이 많이 있으며, 시스템에서 모든 미량의 마리화나를 제거 할 수 있다고 주장합니다.
Columbia University의 Go Ask Alice에 따르면! 정보 조언 웹 사이트에서, 약물 검사를 속이는 데 도움을주기 위해 상업적으로 판매되는 대부분의 키트는 신체의 자연 해독 시스템이 불가능하기 때문에 더 빨리 또는 더 강하게 작동하도록 설계되지 않았습니다. 그들이하는 것은 시험을 무효화하여 시스템에서 모든 약물을 자연스럽게 꺼내기 위해 더 많은 시간을 사거나 소변에 약물의 존재를 숨겨서 시험을 속일 수 있습니다.
Alice는 식탁 용 소금과 표백제가 소변에서 대마초의 존재를 가릴 수 있지만 약물 해독 음료로 판매되는 약초 차 2 쿼트를 마시는 것은 소변 검사를 부정 할 수 있지만, 이 방법들 중 어느 것도 절대로 아닙니다. 또한 체중 감량에도 도움이되지 않으며 실제로 시스템에서 약물과 그 부산물을 제거하지도 않습니다. 또한 시스템에 약물의 존재를 숨기려는 시도가 효과가 없으면 체포 될 위험이 있습니다.
인기있는 해독 음료
가장 유명한 다이어트 해독 음료는 레몬 주스, 메이플 시럽 및 카이엔 고추가 섞인 물입니다. 이론은 물이 시스템을 씻어 내고 레몬 주스는 비타민 C를 제공하여 간을 해독하고 메이플 시럽은 에너지를 공급하며 카이엔은 신진 대사를 촉진시킵니다. 물은 신장과 일반적인 수화에 좋고 비타민 C는 면역 체계를 지원하지만 나머지는 말도 안됩니다.
다이어트 해독 음료의 다른 유형은 소위 다이어트 또는 해독 차 입니다. 이들은 일반적으로 구아라나를 함유하는데, 이것은 카페인과 매우 유사한 천연 자극제입니다. 이 차는 또한 센나와 같은 강력하고 자연적인 완하제와 psyllium 또는 methylcellulose와 같은 부피가 큰 섬유를 함유 할 수 있습니다. 완하제를 장기간 사용하면 그들에게 의존성이 생길 수 있습니다.
초본 해독 조합은 키트 및 대량 생산 쉐이크 형태로도 제공됩니다. 신체를 강제로 해독한다고 주장하는 다른 음식, 음료 또는 보충제와 마찬가지로 이것은 과학에 의해 생성되지 않습니다. 많은 사람들은 설탕, 카페인 또는 다른 각성제와 인공 색소 및 향료를 첨가하여 해독의 목적을 잃어버린 것 같습니다.
물의 불가사의
Washington State University에 따르면, 절대 최고의 해독 다이어트 음료는 맑은 물입니다. 시스템에 물이 많을수록 혈액이 더 효율적으로 흐르고 산소와 영양분을 장기로 운반하고 폐기물을 운반합니다. 칼로리 나 다른 영양소는 없지만 일반 물로 수분을 유지하는 방법은 다음과 같습니다.
- 에너지 수준을 높이십시오
- 전투 뇌 안개
- 관절에 윤활유를 바르십시오
- 척추 보호
- 유연하게 피부에 영양을 공급
- 배고픔을 완화
하루 종일 많은 양의 물을 마셔도 간과 신장이 일을하는 속도를 강제로 가속화하지는 않으며 Syracuse University의 Equal Time의 건강 애호가를 생각 나게하지만 수분을 유지하면 신체의 자연적인 해독 시스템을 지원하는 데 도움이됩니다.
훌륭한 녹차
많은 해독 음료 지침은 카페인을 피하도록 조언하지만 이것은 꼭 필요한 것은 아니며 가장 유익한 해독 음료 중 하나에서 멀어 질 수 있습니다. Emory College의 건강 전문가에 따르면 홍차와 마찬가지로 동백 나무 sinensis 공장에서 나오는 녹차는 폴리 페놀과 카테킨으로 가득합니다.
대학에서 폴리 페놀은 식물에서 자연적으로 발생하는 미량 영양소이며, 카테킨은 강력한 항산화 제로, 자유 라디칼 노출로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이됩니다. Journal of Ethnopharmacology의 2018 년 1 월호에 발표 된 연구에 따르면 강력한 카테킨 에피 갈로 카테킨 갈 레이트 (EGCG)는 심혈관 질환뿐만 아니라 당뇨병과 염증에도 긍정적 인 영향을 미쳤습니다.
녹차는 카페인 및 카페인이 아닌 형태로 제공 될뿐만 아니라 허니 레몬, 재스민, 블러드 오렌지 및 라벤더와 같은 평범하고 다양한 맛으로 제공됩니다. 녹차는 뜨겁고 아이스를 즐길 수 있으며 아이스크림, 쌀 및 생선과 같은 이질적인 음식을 맛볼 수 있습니다. 병에 든 녹차는 신선한 차와 동일한 이점이 없을 수 있으므로 직접 양조하는 것이 좋습니다.
현명한 해독 음료
맑은 물이 당신을 위해 그것을하지 않으면, 그것을 활성화하는 많은 방법이 있습니다. 레몬, 라임 또는 오렌지 슬라이스를 추가하여 약간의 여분의 비타민 C와 상쾌한 감귤 탕을 만드십시오. 머들 된 열매는 색, 향 및 질감뿐만 아니라 강력한 산화 방지제를 추가합니다.
오이 슬라이스를 추가하면 이상하게 보일 수 있지만 특히 멜론이나 민트와 함께 사용할 때 상쾌하고 풍미가 풍미가납니다. 계피 스틱은 약간의 향신료를 더하고 레몬 또는 라임과 민트와도 잘 어울립니다.
창의력을 발휘하는 것을 두려워하지 마십시오. 딸기와 바질과 마찬가지로 블랙 베리와 바질은 놀라 울 정도로 잘 어울립니다. 물에 떠 다니는 것을 좋아하지 않는 경우, 주입 투수 는 맛이 물에 스며들게하는 동안 추가 기능을 유지합니다. 과일을 얼음 조각에 얼려서 평범하거나 탄산수에 첨가하여 맛있고보기 좋은 해독 음료를 만드십시오.
