임신 중에는 특정 비타민과 미네랄 섭취가 증가해야합니다. 임신 중에 충분한 엽산을 섭취하면 성장하는 아기의 신경관 결함을 예방할 수 있습니다. 그러나식이 보충제 사무국에 따르면 임신 중 엽산 1, 200 마이크로 그램은 권장량의 약 두 배입니다. 엽산이 너무 많으면 일반적으로 무해하지만 다른 필수 비타민의 결핍을 숨길 수 있습니다. 임신과 수유 중에 비타민과 미네랄 섭취에 대한 의사의 권고를 항상 따르십시오.
추천
임신 중과 수유 중에는 영양이 자녀 영양의 유일한 원천입니다. 엽산 섭취는 매우 중요하므로 임신하기 전에 추가 섭취를해야합니다. 가임 연령의 모든 여성은 하루에 600 마이크로 그램의 엽산을 섭취하도록 권장됩니다. 풍부한 빵과 시리얼을 먹거나 보충제를 섭취하면 식단을 통해 엽산을 얻을 수 있습니다. 그러나 보충제를 복용하기 전에 의사와상의하십시오.
엽산과 비타민 B-12
다른 결과
엽산은 수용성 비타민이기 때문에 엽산 독성의 가능성은 매우 낮습니다. 물이 수용성 인 것으로 알려진 경우, 물과 잘 혼합되므로 초과분이 폐기물로 표시되어 소변으로 배출됩니다. 그러나 보충제와 복용중인 다른 약물 간의 상호 작용으로 인해 의사가 권장하는 경우 1, 200 마이크로 그램의 엽산 만 섭취해야합니다.
증가하는 이유
의사가 1, 200 마이크로 그램 이상의 엽산 복용을 권장 할 때가 있습니다. 이전 임신에서 신경관 결손으로 태어난 아기가있는 경우 다른 사람에게 위험이 높을 수 있으며 의사는 엽산 섭취량을 늘릴 것을 권장 할 수 있습니다. 의사 가이 상황에서 4, 000 마이크로 그램의 복용량을 처방하는 것은 들어 본 적이 없습니다. 그러나 의사가 권장하지 않는 한 하루에 1, 000 마이크로 그램 이상의 엽산을 섭취해서는 안됩니다.
