쇄골의 위치와 눈에 띄기 때문에 역도를 할 때 많은 압력이 필요합니다. 운동 후 쇄골이 아프면 뼈가 손상되었을 수 있습니다. 통증이 심하면 최대한 빨리 의사와 상담하십시오.
팁
역도시 쇄골 통증
웨이트 리프팅시 쇄골 통증은 쇄골의 작은 균열로 인해 발생할 수 있습니다. 역도의 어깨라고도하는이 상태는 의학적으로 원위 쇄골 골 용해로 알려져 있습니다. 이것은 시간이 지남에 따라 쇄골이 정기적으로 무거운 무게를 들어 올려 많은 작은 응력 골절이 발생할 때 발생합니다.
Orthopod 웹 사이트에 따르면, 뼈의 작은 조각이 신체에 흡수되어 영역이 악화 될 때 골 용해가 발생합니다. 증상은 웨이트를 들어 올린 후 또는 하루 종일 어깨 근처에 떨리는 통증을 포함합니다.
흉골 관절 분리
쇄골이 가슴 뼈와 만나는 부위의 가슴 꼭대기에서 날카로운 통증을 느끼게됩니다. 진통제를 처방하고 인대가 치유 될 때 몇 주 동안 휴식, 얼음 치료 및 슬링을 권할 수있는 의사와 상담하십시오.
긴장 또는 염좌
어깨 나 목에 근육이나 rain 인대가 생기면 쇄골 주변과 주위에 통증이 생길 수 있습니다. 근육 긴장은 역도에 너무 많은 압력을 가하여 발생합니다. 며칠 동안 쉬는 것이 일반적으로 통증을 완화하고 근육을 회복시키기에 충분합니다. 인대 염좌는 운동 후 쇄골이 아프게하는 조직에 작은 찢어짐이나 파열이있어 치유하는 데 시간이 더 걸릴 수 있습니다.
고장 났나요?
아마도 웨이트를 들어 올린 후 통증이 발생하는 가장 심각한 이유는 쇄골 골절 일 가능성이 있습니다. 골절이 발생하면 쇄골 부러진 부위 주위에 예리하고 지속적인 통증이 발생합니다. 좋은 기술과 편안한 체중 크기로 정상적인 역도에서 쇄골을 깰 가능성은 거의 없습니다.
그러나 바벨을 떨어 뜨리거나 실력을 넘어서 체중을 올리거나 들어 올릴 때 넘어지면 쇄골이 부러 질 수 있습니다. 부러진 부위는 만져 다치거나 피부 밑에서 눈에 띄게 튀어 나올 수도 있습니다. 골절이 의심되면 가능한 빨리 응급실을 방문하여 엑스레이를 받으십시오 .
