담배는 사람들의 체중 감량을 돕는 것으로 유명하며, 담배를 포기하면 약간의 파운드를 얻는 것이 일반적입니다. 이 효과는 담배 자체와 흡연의 물리적 움직임과 관련이 있습니다. 최근 연구에 따르면 담배 회사는 담배의 체중 감량 효과를 향상 시키지만 이전 흡연자는 체중 증가를 피하기 위해 몇 가지 전략을 사용할 수 있습니다.
체중 감량 효과
담배 회사는 담배를 개량하여 1999 년 말 식욕 억제제 품질을 제공했다. 연구원들은 담배 회사 아카이브의 문서를 검토하여 2- 아세틸 피리딘 및 타르타르산과 같은 식욕 억제제 분자가 일부 담배에 첨가되었음을 보여 주었다. 이 관행이 여전히 발생하는지에 대한 자료는 없습니다. 모든 담배 흡연자가 체중을 잃는 것은 아니므로 제품에 식욕 억제 특성이 일관되지 않습니다.
무게 통계
흡연자의 무게는 일반적으로 6-10 파운드입니다. Lee Moffitt Cancer Center and Research Institute에 따르면 비 흡연자보다 적고 흡연을 중단하면 같은 양의 체중을 얻습니다. 이 데이터는 흡연자가 담배 사용을 시작하지 않은 경우 추가 체중을 가졌기 때문에 체중 증가가 실제 이득이 아님을 시사합니다. 이 통계는 평균이며, 전 흡연자의 50 %가 10 파운드 미만을 얻습니다. 그리고 10 명의 전 흡연자 중 1 명은 25 파운드에서 30 파운드까지 추가로 포장합니다.
금연 및 체중 증가
담배를 피우는 사람은 때때로 담배를 끊을 때 체중이 늘어납니다. 그 효과 중 일부는 신진 대사 속도의 변화로 인해 니코틴이 빨라집니다. 청녀 건강 센터 (Center for Young Women 's Health)에 따르면, 이전 흡연자들이 종종 담배를 음식으로 대체하기 때문에 대부분의 문제는 행동 적이라고합니다. 식사는 음식을 집어 들어와 입에 넣을 때 비슷한 움직임과 감각을 수반합니다. 야채 스틱이나 음식을 물로 대체하는 것과 같이 칼로리가 낮은 담배 대용품으로 제한하면 체중 증가를 상쇄하는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동은 갈망을 피하고 더 많은 칼로리를 태우기 때문에 금연 계획의 일부가되어야합니다.
고려 사항
담배 흡연의 부정적인 건강 영향은 체중 감량을 능가하며 금연의 이점은 일반적으로 체중 증가를 무시합니다. 예를 들어, 체중이 90 파운드 인 경우와 마찬가지로 매일 담배 한 갑을 피우는 것과 같은 양의 스트레스를 심장에가합니다. 금연은 폐 질환, 뇌졸중, 심장 마비 및 암 위험 감소와 같은 여러 분야에서 유익합니다. 피부가 건강 해 보이고 니코틴으로 인해 손가락과 치아가 황변되지 않기 때문에 신체적 외관이 좋아집니다.
