역도로 인해 근육이 아프다는 사실을 알고있을 것입니다.하지만 훈련 세션으로 인해 목이 뻣뻣하고 목이 뻣뻣하다는 사실에 놀랄 것입니다. 이상하게 보일 수도 있지만 열악한 형태에 대한 일반적인 반응이며 대부분의 경우 심각한 우려를 유발하지 않습니다.
너의 머리에는 근육도있다
그것은 뼈 덩어리처럼 느껴질 수 있지만 머리에는 실제로 얼굴, 목 및 머리 뒤쪽을 둘러싼 수많은 근육이 있습니다. 이러한 근육 중 많은 부분이 견갑골 또는 쇄골에서 신체의 아래쪽으로 시작하여 머리와 목을 안정시킵니다. 다른 근육과 마찬가지로 웨이트 트레이닝 중, 특히 팔, 어깨, 가슴 또는 등을 포함하는 웨이트 베어링 운동 중에이 근육을 변형시키는 것이 가능합니다.
문제 치료
과용으로 인해 또는 근육이 너무 활발한 운동을함으로써 근육이 긴장 될 수 있습니다. 대부분의 사람들에게 고통과 불편은 며칠 후에 사라질 것입니다. NYU Langone Medical Center는이 지역에 얼음과 열 팩을 번갈아 가며 도움을 줄 수 있다고합니다. 통증이 지속되거나 머리 나 목을 움직일 수 없으면 의사를 만나야 할 때가 있습니다. 다음에 웨이트 트레인을 할 때는 트레이너 나 코치에게 양식이 올바른지 확인하고 부상을 당하지 않도록주의하십시오.
