추운 날씨는 질병을 유발하지 않지만 감기 나 독감 바이러스를 수축시키는 역할을 할 수 있습니다. 질병의 실제 원인은 감염된 사람들과의 친밀한 접촉을 유지하는 것입니다. 겨울철에 달리면 면역 체계가 강해지지만 저체온증과 건조한 공기로 인해 감염되기 쉽습니다. 적절한 예방 조치를 취하면 추위를 달리더라도 콧 구멍이 나지 않습니다.
질병의 원인
질병을 일으키는 박테리아와 바이러스는 접촉을 통해 전염됩니다. 세균은 문 손잡이 또는 조명 스위치에서 며칠 동안 생존 할 수 있으며 재채기와 기침을 통해 공기를 통해 이동할 수 있습니다. 병원체가 코 안감과 같이 신체의 점막에 도달하면 세균이 감염을 복제하고 시작할 확률이 높아집니다. 겨울 내내 무균 지역에서 동면하는 것이 감염 가능성을 진정으로 제거 할 수있는 유일한 방법입니다. 일을하고 가족을 돌봐야하므로 세균 노출을 제한하고 면역 체계를 유지하며 손을 자주 씻는 것이 감염을 예방하는 더 좋은 방법입니다.
추운 날씨와 질병
추운 날씨는 실제로 면역 체계를 활성화시켜 노르 에피네프린을 증가시켜 자연적인 충혈 제거제 역할을합니다. 그러나 겨울철의 일부 측면은 병에 걸릴 확률을 높일 수 있습니다. 차가운 공기는 코와기도에 혈관 수축을 유발하거나 혈관이 좁아 져 건조합니다. 코의 점액은 감염을 예방하는 데 도움이되므로 몸이 마르면 몸에 바이러스와 박테리아에 대한 방어력이 떨어집니다. 실내 난방은 또한 공기를 건조시켜 비강 통로를 건조시키고 질병의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
추위에서 실행
몇 가지 예방 조치를 취하면 날씨가 "끔찍한"경우에도 안전하게 외부로 달릴 수 있습니다. 겨울철에는 따뜻하고 건조하게 옷을 입는 것이 열쇠입니다. 가장 안쪽 층은 속건성 합성 직물이어야합니다. 양털 재킷이나 셔츠는 따뜻함과 바람에 강하거나 방수성 외피가 바람과 강수에 영향을 미치지 않습니다. 모자, 장갑, 따뜻한 양말을 착용하고, 미끄러운 거리를 막기 위해 방수 운동화에 투자하는 것을 고려하십시오. 나가는 바람에 바람이 부는 바람을 피하여 집으로 돌아 오는 바람에 바람이 부는 것을 피하십시오.
감염 예방
달리는 동안 계속 움직이십시오. 저체온증은 특히 바람이 부는 날에 빠르게 시작할 수 있습니다. 저체온증은 면역력을 낮추고 세균에게 기회의 창을 제공 할 수 있습니다. 휴대 전화를 가져 가거나 얼음에 빠지거나 차가워 질 경우 경로와 예상 시간을 누군가에게 알려주십시오. 집으로 돌아 오면 손을 자주 씻고 공동 표면을 소독하십시오. 식염수 코 스프레이를 사용하여 점액 라이닝을 촉촉하게 유지하고 가습기는 공기에 수분을 추가 할 수 있지만 증류수를 사용하여 매일 박테리아가 쌓이는 것을 막으십시오. 감기 나 독감 증상이 있으면 의사에게 연락하십시오.
