특히 등의 통증과 통증은 많은 사람들이 매일 다루는 것입니다. 완전히 고통없이 운동한다는 아이디어는 약간의 환상입니다. 심각한 허리 부상으로 고통받지 않는 한 허리 통증으로 팔 굽혀 펴기를 수행하는 것이 좋습니다. 운동은 당신이 겪고있는 고통을 덜어 줄 수도 있습니다. 허리 통증이 가라 앉을 때까지 팔 굽혀 펴기 형태를 바꾸거나 비슷한 운동을 해보는 것이 좋습니다.
양식 조정
표준 푸시 업 양식은 뒷면에 많은 스트레스를줍니다. 기술을 변경하면 운동을 완료하기에 충분한 양의 완화를 제공 할 수 있습니다. 팔 굽혀 펴기 중에 무릎에 떨어지거나 상체를 올리면 등의 압박이 줄어 듭니다.
