직사광선과의 관계 때문에 햇빛 비타민으로 알려진 비타민 D는 다양한 신체 기능을 담당하는 필수, 지용성 비타민입니다. 비타민 D의 가장 보편적 인 목적은 신체가 뼈 형성 칼슘을 흡수하도록하는 것입니다. 또한 면역계 건강에도 관여합니다. 뉴욕 올바니의 "Times Union"에 따르면 미국인의 약 24 %가 비타민 D 수치가 부적절하다고 추정하고 결과적으로 피부 건강에 영향을 줄 수있는 문제에 대한 위험이 높아지고 있습니다.
결핍 부작용
최근 몇 년 동안 비타민 D에 대한 많은 연구가 이루어졌습니다. 식이 보조 제국 (Office of Dietary Supplements)은 햇빛, 식이 요법 또는 보충제를 통해 적절한 비타민 D를 섭취하면 뼈 장애에서 갑상선 이상, 암, 당뇨병 및 심장병에 이르기까지 여러 가지 심각한 건강 문제를 예방할 수 있다고보고합니다. 메릴랜드 대학 의료 센터에 따르면 가려운 피부에 관한 한이 문제는 결핍보다는 비타민 D를 너무 많이 섭취함으로써 발생할 가능성이 높습니다. 반면에, 제 2 형 당뇨병을 포함한 비타민 부족 또는 부적절한 수치와 관련된 질병은 가려움증을 유발할 수 있습니다.
건선
2011 년 토론토 대학 건 선성 관절염 클리닉 (University of Toronto Psoriatic Arthritis Clinic)의 연구자들은 비타민 D 수치가 낮은 사람들이 건선과 염증성 관절염의 조합 인 건 선성 관절염에 걸릴 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다. 햇빛이 덜 드는 북부 기후에 사는 환자는 실제로이 상태의 유병률이 높습니다. 소비자 보고서에 따르면 건선과 같은 가려운 피부를 유발할 수있는 상태는 비타민 D로 치료하거나 예방할 수 있습니다. 건선은 세포가 피부 표면에 빠르게 축적되는 일반적인 문제입니다. 이 질병의 특징은 비늘 모양과 가렵고 건조한 패치입니다. 건선은 만성적이지만 올바르게 치료하면 장기간 완화 될 수 있습니다.
당뇨병
메릴랜드 대학 의료 센터에 따르면 비타민 D 수치가 낮은 사람들은 2 형 당뇨병이 발병 할 위험이 있습니다. 당뇨병 환자 중 최대 33 %가 피부 질환을 앓고 있습니다. 많은 경우에, 미국 당뇨병 협회에 따르면, 피부 문제는 당뇨병의 첫 징후입니다. 피부에 영향을 미치는 가장 흔한 증상은 가려움증과 곰팡이 및 박테리아 감염입니다. 당뇨병과 비타민 D의 관련성은 잘 확립되어 있지만 비타민 D를 복용하면 증상을 예방하거나 치료할 수 있다는 증거는 없습니다. 그러나 메릴랜드 대학교 의료 센터에 따르면 첫해에 유아에게 하루에 2, 000 IU의 비타민 D를 투여하면 나중에 2 형 당뇨병이 발병하는 것을 막을 수 있습니다.
태양
선 스크린을 착용하면 햇볕과 피부 흑색 종을 예방하는 데 도움이됩니다. 그러나 동시에 뼈 건강 관리 클리닉의 디렉터 인 Michael Holick 박사와 Heliotherapy, Light and Skin Research에 따르면 SPF 15 자외선 차단제를 바르면 피부의 비타민 D 생산 능력이 99 % 나 감소 할 수 있다고합니다. 보스턴 대학 의료 센터의 센터. 비타민 D가 결핍 된 경우 일주일에 3 일 정도 약 15 분 동안 직사광선을 피하도록 지시 받았을 수 있습니다. 더 이상, 햇볕에 걸릴 위험이 있으며, 이는 가려움증을 유발할 수 있습니다. Holick은 신체 표면의 9 %에 불과하고 상당한 양의 비타민 D를 생성하지 않기 때문에 항상 얼굴에 자외선 차단제를 착용 할 것을 권장합니다. 또한 자외선이 가장 강렬하고 햇볕에 화상을 입을 가능성이 가장 높은 낮 시간대에는 햇빛 노출을 피하십시오.
