비타민 D는 실제로 비타민이 아니라 호르몬입니다. 피부가 태양에 노출되면 생성되며 칼슘 수준과 적절한 뼈 형성을 유지합니다. MayoClinic.com은 골다공증, 암 및 고혈압 치료에 도움이 될 수 있다고 말합니다. 많은 사람들이 이러한 이유로 보충합니다. 그러나, 그것은 고용량에 유독하고 발진과 같은 원치 않는 효과를 일으킬 수 있습니다.
비타민 D
부작용
Shari Lieberman 박사와 "The Real Vitamin & Mineral Book"의 저자 인 Nancy Bruning에 따르면 식욕 부진, 두통, 메스꺼움, 피로 및 동요는 너무 많은 비타민 D의 징후라고합니다. 고용량의 다른 문제로는 장기, 신장 결석, 심한 두통 및 발진의 칼슘 침착 물이 있습니다.
독성
비타민 D는 고용량으로 유독합니다. 매일 1, 000 개 이상의 IU가 위험합니다. 불규칙한 심장 박동, 식욕 부진, 체중 감량 및 빈번한 배뇨와 같은 심각한 반응은 과도한 복용량의 다른 예입니다. 비타민 D를 너무 많이 섭취할수록 독성이 악화됩니다.
비타민 D와 발진
너무 많은 비타민 D로 인해 발진이 생길 수 있습니다. 일부 원인은 피부 발진을 반응으로 나타내지 만 다른 발진은 그렇지 않습니다. 피부 발진은 메스꺼움이나 다른 증상만큼 가능성이 없습니다. 때로는 생선 기름이 충분한 비타민 D를 섭취하는 것이 좋습니다. 생선 기름은 일부 사람들에게 피부 발진을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 이것은 대신 알레르기 반응 일 수 있습니다.
