불행히도, "크레아티닌 수치를 낮추는 최고의 다이어트"는 없습니다. 크레아티닌 수치가 상승하면 신장 기능에 문제가있을 수 있습니다. 혈액에서 발견되는 근육 활동의 노폐물 인 크레아티닌은 신장에서 혈액을 걸러 낸 후 소변을 통해 신체에서 제거됩니다.
National Diabetes and Digestive and Kidney Diseases에 따르면 크레아티닌 검사는 신장 기능의 척도로 널리 사용됩니다. 그러나 높은 수치는 수화, 근육량 또는 특정 약물의 영향을받을 수도 있습니다.
크레아티닌 수치가 정상 범위를 초과하면 의사에게 원인을 평가하도록하십시오. 그것이 신장 질환과 관련이 있다면, 일부 식습관을 바꾸는 것은 크레아티닌 수치를 낮추고 신부전 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
팁
식단을 바꾸면 근본적인 원인에 따라 크레아티닌 수치에 영향을 줄 수 있습니다.
단백질 조심
크레아티닌을 낮추는 일반적인 권장 사항은 특히 신장 질환이있을 때식이 단백질 섭취를 줄이는 것입니다.
크레아티닌은 단백질이 아미노산으로 분해되고 육류에서 발견되는 근육 성분 크레아틴의 분해로 발생하는 일련의 대사 반응을 통해 형성됩니다.
따라서 American Journal of Kidney Diseases에 의해 발표 된 2013 년 4 월 기사에 따르면, 더 많은 양의식이 단백질이 혈액에서 크레아티닌을 증가시킬 수 있습니다 .
그러나 크레아티닌 수치의 일시적인 변화의 중요성은 명확하지 않습니다.식이 요법이 크레아티닌 수치가 영구적으로 상승하는 상태 인 신장 기능 장애의 진행 또는 악화에 어떻게 영향을 미치는지에 더 초점을 맞추고 있기 때문입니다.
섬유를
크레아티닌 수치에 대한 섬유의 영향은 최근 연구의 주제였습니다. 유럽 임상 영양 저널 (European Journal of Clinical Nutrition)에 발표 된 2014 년 11 월의 리뷰 기사에 따르면 , 연구원들은식이 섬유가 크레아티닌 수치를 낮출 수 있다고 결론지었습니다. 연구진은 크레아티닌이 신장에 도달하기 전에 크레아티닌의 분해를 돕는 섬유의 기능 일 수 있다고 역설했다.
크레아티닌 수치를 낮추려면 과일을 고려하십시오. 섬유질은 과일, 야채, 곡물, 견과류, 씨앗 및 콩에서 발견됩니다. 신장 기능이 이미 손상된 경우, 식이 섬유를식이에 추가하면 이러한 고 섬유질 식품은 칼륨과 인이 자연적으로 높고 일부 신부전 환자는식이 요법에 제한이 필요하기 때문에 어려움을 겪을 수 있습니다.
따라서 신장 질환이있는 사람은 신장 질환 전문 영양사로부터 지속적인 교육 및 영양 요법을받는 것이 중요합니다.
체액 및 약물 고려
특정 약물은 또한 크레아티닌 생산을 증가 시키거나 체내에 보유함으로써 크레아티닌 수치를 증가시킬 수 있습니다. 근육 운동을 유발하기 때문에 강렬한 운동은 또한 높은 수준으로 이어질 수 있습니다.
Permanente Journal의 2012 년 봄 리뷰에 따르면 크레아틴 보충제를 사용하면 크레아티닌이 일시적으로 증가 할 수 있습니다. 약물 또는 보충제가 원인 인 경우, 의사는 필요에 따라 변경을 조언 할 것입니다.
이 경고와주의 사항에 유의하십시오
크레아티닌 수치가 신장 기능 장애로 인한 것일 경우식이 단백질을 제한하고식이 섬유 섭취를 늘리는 것이 도움이 될 수 있지만 의사의 권고에 따라식이 변화를해야합니다.
모든 영양소 요구를 충족시키고 식단의 변화가 신장 기능을 개선하고 건강 합병증을 감소시키는 데 도움이되도록 식사 계획을 돕기 위해 신장 질환 전문 영양사와 협력하십시오.
