태아 비타민은 임산부와 임신을 시도하는 사람들을 위해 고안되었지만 보충제는 일부 남성에게 도움이 될 수있는 중요한 비타민과 영양소를 포함합니다. 남성은 정기적 인 종합 비타민 보충제의 혜택을받을 수 있지만 태아 비타민의 일부 영양소 수치는 남성 인구의 비율에 문제를 일으킬 수 있습니다. 그러나 태아 비타민은 특정 영양소가 부족하거나 부족한 남성에게 도움이 될 수 있습니다. 태아 비타민을 복용하기 전에 의사와상의 할 수있는 잠재적 이점과 위험에 대해상의하십시오.
칼슘
칼슘은 뼈를 강하고 건강하게 유지하며 골다공증에 직면 할 위험 때문에 여성에게 중요한 고려 사항입니다. 칼슘은 남성에게도 중요합니다. 태아 비타민에는 일반적으로 200-300mg의 칼슘이 포함되어있어 남성과 여성이 권장 일일 섭취량을 충족시키는 데 도움이됩니다. 71 세까지의 남성은 보충제와식이 공급원 사이에 하루에 최소 1, 000mg의 칼슘을 목표로해야합니다. 71 일 이후에는 하루에 1, 200mg이 권장량입니다. 그러나 칼슘 보충제는 칼슘 보충제가 심혈관 질환과 관련되어 있기 때문에 칼슘 보충제를 복용하는 사람도 심혈관 건강을 위협 할 수 있습니다.
철
임산부는 태아를 지원하기 위해 더 많은 철분이 필요하기 때문에 태아 비타민에는 종종 다른 종합 비타민 보충제보다 철분이 더 많이 포함되어 있습니다. 남성은 하루에 약 8mg의 철만 필요하지만 임산부는 27mg이 필요합니다. 태아 비타민의 철분 함량은 대부분의 남성에게 너무 높을 수 있으며 위장 문제, 간 문제 및 위험한 저혈압으로 이어질 수 있습니다. 과량의 철분이간에 저장되어 결국에는 독성 수준까지 축적 될 수 있기 때문에 간 손상을 유발할 수 있습니다. 이 경우 태아 비타민을 권장합니다.
엽산
엽산은 신경관 선천적 결함으로부터 태아를 보호하는 데 도움이되기 때문에 임산부에게 중요합니다. 태아 비타민에는 보통 약 1, 000mcg의 엽산이 함유되어 있으며 임산부에게 권장되는 일일 양입니다. 대부분의 남성들은 음식을 통해 충분한 양을 섭취하기 때문에 추가적인 엽산이 필요하지 않습니다. 권장 일일 섭취량은 400mcg입니다. 실제로, 과도한 엽산은 남성에게 위험 할 수 있습니다. Southern California 대학의 연구원에 의한 2009 년 연구에 따르면 매일 엽산 보충제를 복용 한 남성은 보충제를 복용하지 않은 남성보다 전립선 암 위험이 2 배 더 높았습니다. 식이 요법에서 충분한 엽산을 섭취하지 않은 소수의 남성은 태아 비타민이나 다른 엽산 보충제를 복용하여 문제를 해결하도록 권장받을 수 있습니다.
다른 고려 사항
대부분의 남성은 단순히 몸에 필요한 비타민과 미네랄을 얻기 위해 태아기 비타민이 필요하지 않습니다. 태아 비타민은 일반적으로 주위에 다른 비타민이 없을 때 핀치에 사용하면 문제를 일으키지 않지만 남성은 모든 성인 또는 남성에 맞게 특별히 고안된 매일 종합 비타민을 복용하는 것이 가장 좋습니다. 특정 건강 또는 영양 문제가있는 남성은 종합 비타민에 관해 의사와상의하여 어떤 비타민과 미네랄이 그들의 필요에 가장 중요한지 결정해야합니다.
