저혈당증 또는 저혈당은 당뇨병 환자, 특정 약물을 복용하는 사람 또는 특정 호르몬과 효소가 결핍 된 사람들 사이에서 가장 흔하게 발생합니다. 그러나 필사적으로 체중 감량을 시도하는 사람들, 충분한 음식을 섭취하지 않거나 너무 많은 운동을하면 혈당 수치가 매우 낮아질 수 있습니다. 이 사람들은 저혈당이 체중 감량에 도움이된다고 믿지만 실제로는 선보다 해를 더 많이줍니다.
저혈당증
혈당 수치가 정상 이하로 떨어지면 신체는 저혈당 상태로 들어갑니다. 종종 "저혈당"또는 "저혈당"이라고도하며, 일반적으로 혈당 수준이 70mg / dL 아래로 떨어지면 상태가 발생합니다. 쌀, 곡물, 감자, 밀, 과일, 우유 및 설탕을 포함한 탄수화물은 신체의 주요 포도당 공급원입니다. 포도당이 혈류에 들어가면 신체의 세포로 운반되어 에너지 원으로 사용됩니다. 과도한 포도당은 글리코겐 또는 지방으로 저장되며, 둘 다 필요할 때 대체 에너지 원으로 사용할 수 있습니다.
탄수화물은 신체의 주요 포도당 공급원이므로 너무 적은 음식을 먹거나 자주 먹지 않으면 혈당이 낮아질 수 있습니다. 또한 격렬한 운동은 체내에서 생성되는 인슐린의 양을 증가시켜 혈당을 분해합니다. 결과적으로 너무 많은 인슐린 생산은 종종 혈당 수치를 낮추게됩니다.
혈당 및 체중 감소
과도한 포도당은 지방으로 저장되기 때문에 일부 사람들은 에너지가 필요할 때 혈당 수치를 낮게 유지하면 지방이 분해 될 것이라고 생각합니다. 그러나 혈당 수치가 너무 오랫동안 너무 낮게 유지되면 신체는 기아가 임박했다고 생각하기 시작합니다. 이에 대한 응답으로 생존 모드로 들어갑니다. 생존 모드의 일부로, 당신의 몸은 지방 연소를 멈추고 대신에 이러한 중요한 지방 세포를 보호합니다. 이 시점에서 손실 된 모든 체중은 근육과 신체의 물 공급에서 비롯됩니다. 몸무게가 아주 빨리 떨어지지 만 몸에 영구적으로 손상을 줄 수있는 건강에 해로운 형태의 체중 감량입니다. 저혈당 수치가 체중 감량을 돕는 것처럼 보이지만 실제로는 신체에 해를 끼칩니다.
조짐
저혈당증의 초기 증상은주의가 산만하지만 반드시 위험한 것은 아닙니다. 이러한 초기 징후에는 격한 굶주림, 흔들림, 현기증, 갑작스런 발한 및 긴장감이 포함될 수 있습니다. 혈당 수치가 낮 으면 혼란, 불안, 말하기 어려움, 약점 및 어색함을 포함한 증상이 진행됩니다. 치료하지 않은 심한 저혈당은 발작, 혼수 및 사망으로 이어질 수 있습니다.
고려 사항
저혈당은 매우 위험 할 수 있지만 고혈당은 마찬가지로 위험합니다. 고혈당 또는 고혈당의 상태는 신체가 탄수화물 수준을 처리하기에 충분한 인슐린을 생산할 수 없을 때 발생합니다. 혈당 수치를 너무 오랫동안 높게 유지하면 케톤 산증으로 알려진 상태가 발생할 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 몸은 지방을 분해하여 연료로 사용하기 시작합니다. 지방이 분해되면 케톤 폐기물이 생성됩니다. 혈류에 케톤이 너무 많이 쌓이면 혼수 상태 나 사망에이를 수 있습니다.
안전 권장 사항
체중을 줄이면서 안전을 보장하려면 의사와 신체의 안전한 혈당 수치에 대해상의하십시오. 당뇨병이없는 사람의 경우, 공복시 혈당 수치는 70-99mg / dL, 식사 후 70-140mg / dL로 유지해야합니다. 당뇨병 환자의 경우, 공복시 혈당 수치는 70 ~ 140mg / dL, 식사 후 70 ~ 180mg / dL로 유지해야합니다.
