자동차 나 스포츠 사고로 인해 휩 래쉬로 고통을 겪었다면, 고통 스러울 수 있다는 것을 알고 있습니다. Whiplash는 National Neurological Disorders and Stroke에 따라 경련 운동 후 목의 연조직 손상의 결과입니다.
Whiplash는 일반적으로 며칠에 걸쳐 지워지지 만 일부 효과는 영구적 일 수 있습니다. 여전히 치유하는 동안 운동을하고 부상을 입으면 증상이 악화되고 지속적인 손상이 발생할 수 있습니다. 대신, 다시 운동하기 전에 목이 치유 될 수 있도록 예방 조치를 취하십시오.
팁
Whiplash는 치료할 시간이 필요합니다. 처음 48 시간이 지나면 걷기와 같은 충격이 적은 운동을 할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 목을 다시 다 치지 않도록 천천히 행동하십시오.
채찍질 증상 및 치료
Whiplash는 일반적으로 목의 통증과 경직이 동반됩니다. 또한 두개골 기저부에 두통, 피로 및 현기증이있을 수 있습니다. 이러한 증상은 과민성을 일으킬 수 있습니다. Whiplash는 일반적으로 복잡하지 않지만 증상이 너무 심해서 목과 머리를 움직일 수 없습니다.
보통 채찍질은 휴식, 얼음 및 열 요법, 때로는 처방전없이 구입할 수있는 처방약 진통제를 통해 치료됩니다. 증상의 심각성에 대해 의사와 상담하면 최선의 치료 옵션을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다.
회복은 어떤 모습입니까?
사고 후 첫 며칠 동안 대부분의 채찍 소리가 고통 스럽습니다. 시간이 지남에 따라 통증은 가라 앉고 1 ~ 3 주 휴식 후 완전히 사라져야합니다. 그럼에도 불구하고 심한 경련의 경우는 오래 지속될 수 있으며, 특히 목에 다시 부상을 입는 경우, 국립 보건국 (National Health Service)에 따르면 사건 발생 후 최대 3 개월 또는 1 년까지 통증이나 뻣뻣함을 느낄 수 있습니다.
사고 후 처음 24 ~ 48 시간 동안 치유 과정이 오래 걸리지 않도록 목을 가능한 한 많이 쉬는 것이 중요합니다.
채찍질 및 운동 지침
처음 24 ~ 48 시간 동안 목의 움직임을 최대한 피해야하므로 운동은 일반적으로 권장되지 않습니다. 목이 치유되기 시작하고 통증이 가라 앉으면 목을 비틀고 돌리는 데 필요한 일상 활동을 천천히 다시 시작할 수 있습니다.
시간이 지남에 따라 통증이 줄어듦에 따라 운동 강도가 증가합니다. 통증이 완전히 사라질 때까지 자동차 사고 후 안전한 운동은 접촉 스포츠와 같이 목 부상 위험이있는 운동이나 스포츠를 피하는 것을 의미합니다. 걷기, 요가 및 춤과 같은 충격이 적은 운동은 완전히 치유 될 때까지 선호됩니다.
합병증 및 예방 조치
채찍질 증상과 통증이 몇 주 이상 지속되는 경우 의사는 물리 치료사를 만나라고 제안 할 수 있습니다. Mayo Clinic에 따르면 물리 치료사는 목의 뻣뻣함과 통증을 완화하는 데 도움이되는 부드러운 스트레칭 활동을 제안 할 수 있습니다.
통증이 가라 앉을 때까지 목 부상을 입을 수있는 물리 치료사의 지시에 따라 채찍질 후 역도와 같은 활동을 피하십시오. 치유되는 동안 활동을 천천히 추가하면 반복 부상의 위험을 줄이고 총 회복 가능성을 높일 수 있습니다.
