다니엘 금식의 개념은 구약의 선지자 다니엘이기도하고 금식 할 때 영적인 인도를 구할 때 성서 기록에서 비롯됩니다. 다니엘 패스트와 관련하여 두 가지 성경 구절이 있는데, 여기에는 다른 지침이 나와 있습니다. 다니엘이 무엇을 먹었는지 정확히 알 수있는 방법이 없기 때문에 현대의 다니엘 패스트는 두 가지 방법으로 수행 될 수 있습니다. 아침 식사를 위해 무엇을 먹을지 결정할 때 Daniel Fast에서 오트밀을 먹을 수 있는지 스스로에게 물어보십시오. 그래 넌 할수있어.
: 크리스 프랫은 다니엘 패스트에 있습니다-영양학 자의 무게
다니엘 빠른 지침
다니엘 패스트는 먹고 마시지 않는 다른 종류의 영적 금식과는 달리 몸에 영양이 부족한 부분 금식입니다. 10 일에서 21 일까지 지속됩니다. 금식은 순전히 영적인 이유이며 건강상의 유익이 아닙니다. 다니엘 패스트는 종교적인 목적으로 희생 제물이되었지만 많은 교회 회중은 이런 식구를 사용하여 교구민의 건강을 향상시킵니다. 또한 Healthcare의 기사에 따르면 Daniel Fast는 단기적으로 건강을 개선하는 데 도움이된다는 데이터가 있습니다.
다니엘 패스트에서 먹을 음식
성서 기록에 따르면 다니엘은 씨앗에서 자란 음식 만 먹고 물만 마 셨습니다. 보다 현대적인 Daniel Fast를 따르는 경우 과일, 채소, 견과류 및 씨앗과 같은 모든 식물성 식품을 먹을 수 있습니다. 귀리, 밀, 보리 및 옥수수와 같은 곡물을 먹을 수도 있습니다. 또한 물과 야채 또는 과일 주스와 같은 액체가있을 수 있습니다.
다니엘 패스트 오트밀
귀리는 통 곡물이므로 Daniel Fast에서 오트밀을 먹을 수 있습니다. 그러나보다 엄격한 지침을 따르려면 패키지 버전을 구매하는 대신 집에서 오트밀을 준비해야합니다. 포장 된 오트밀은 빠른 요리 용 귀리를 사용하는데, 이 음식은 가공되어 식단에서 피해야합니다. 귀리 밀기울, 말린 귀리 또는 강철 컷 귀리를 사용할 수 있습니다. 건포도, 바나나, 잘게 잘 리거나 혼합 된 사과, 복숭아 또는 배와 같은 과일을 추가하여 오트밀을 달게 할 수 있습니다. 또한 계피와 육두구와 같은 향료를 첨가하여 맛을 낼 수도 있습니다.
다니엘 패스트 오트밀 방법 1
스토브 나 주전자에 물을 끓입니다. 귀리 1/2 컵을 측정하고 귀리에 끓는 물 1 컵을 부어 귀리가 물을 흡수 할 때까지 그대로 두십시오. 과일, 견과류 버터 및 / 또는 향신료를 첨가하십시오.
다니엘 패스트 오트밀 방법 2
냄비에 물 1 컵을 넣고 끓일 때까지 가열합니다. 1/2 컵 귀리를 넣고 끓여 열을 줄이고 귀리가 물을 흡수하도록하십시오. 과일, 견과류 및 / 또는 향신료로 맛을냅니다.
다니엘 빠른 하룻밤 귀리
밀봉 가능한 용기에 물 1 컵과 말 귀리 1/2 컵을 넣습니다. 밤새 냉장고에 넣으면 귀리가 물을 흡수합니다. 아침에 과일이나 견과류를 추가하십시오. 전자 레인지에서 차갑거나 따뜻하게 드십시오.
다니엘 패스트 오트밀 팬케이크
다니엘 패스트에 있다고해서 좋아하는 음식을 모두 포기해야하는 것은 아닙니다. 약간의 영리한 대체품으로 팬케이크를 먹을 수도 있습니다. 작은 그릇에 아마씨 식사 1 큰술과 물 2.5 큰술을 넣으십시오. 함께 섞어서 따로 보관하십시오. 블렌더에서 바나나 1 개와 귀리 1/4 컵을 섞어 잘 섞은 다음 아마와 물을 블렌더에 넣고 부드러워 질 때까지 블렌딩합니다.
다른 팬케이크 반죽과 마찬가지로이 반죽을 사용하십시오. 붙지 않는 프라이팬에 코코넛 오일 1 티스푼을 사용하여 팬케이크가 달라 붙지 않도록하고 중간 정도의 낮은 불에서 요리하십시오. 이렇게하면 1 인분-3 인치 4 인치 팬케이크가 만들어집니다. 신선한 과일로 탑니다.
다니엘 패스트 오트밀 쿠키
부엌에서 천재가 아니더라도 Daniel Fast의 지침을 준수하는 쿠키를 만들 수 있습니다. 즉, 유제품, 계란 또는 설탕이 없음을 의미합니다. 바나나와 사과 소스와 같은 몇 가지 건강한 대체 재료와 건포도와 같은 농축 천연 설탕 소스를 사용하면 오트밀 건포도 쿠키를 걱정할 필요가 없습니다.
다니엘 패스트에서 피해야 할 음식
다니엘 패스트에서 피해야 할 음식에 대한 성경적 지침은 명확하지 않지만, 이스트를 넣지 않은 빵을 먹는 것에 관한 많은 표기법이 성경에 있습니다. 전통적으로 금식을하는 사람들은 효모 및 베이킹 파우더와 같은 방부제를 버릴 수 있습니다. 모든 동물 및 유제품, 꿀, 설탕과 같은 감미료는 삼가야합니다.
인공 및 가공 식품, 화학 물질 및 식품 첨가물도 허용되지 않습니다. Daniel Fast에 관한 건강 관련 연구를 수행 한 연구원들은 연구 참여자들이 카페인이없는 커피와 차를 마실 수 있었지만 카페인이없는 음료와 알코올은 허용되지 않았습니다. 모든 식사는 직접 준비해야하며 Daniel Fast를 위해 구매하기로 선택한 포장 또는 통조림 식품의 성분 목록을 항상 읽으십시오.
