대기업은 정크 푸드의 가치를 높이기 위해 매년 수십억 달러를 소비합니다. 설탕, 전분, 포화 지방 및 칼로리가 가득한 정크 푸드는 영양이 풍부하고 만족 스러울 수 있지만 몸과 뇌가 기능을 수행하는 데 필요한 영양분을 제공하지는 않습니다. 정크 푸드 다이어트는 쉽게 어지러움, 방향감 및 피로감을 느끼게 할 수 있습니다. 이를 방지하기 위해서는 몸과 뇌에 건강에 좋은 음식이 무엇인지, 그리고 정크 푸드가 무엇에 실패하는지 이해하는 것이 중요합니다.
정크 푸드, 몸과 뇌
가공 된 정크 푸드와 과자의 설탕은 일시적인 에너지 충격을 줄 수 있지만 신체가 내부 기능을 유지하는 데 필요한 비타민, 미네랄 및 영양소를 제공하지는 않습니다. 결과적으로, 이 음식들은 당신이 활동하는 데 필요한 연료를 제공하지 않습니다. 정크 푸드는 또한 심장 혈관계를 콜레스테롤과 지방으로 막아 심장이 비효율적으로 작동하게하여 혈액이 뇌에 빠르게 도달하는 것을 막을 수 있습니다 (특히 엄격한 운동을하는 경우). 혈액은 뇌의 산소 공급원입니다. 그것이 박탈되면 어지러워지고 심지어 희미하게 느껴질 수 있습니다.
철분 결핍
식단에 철분이 충분하지 않으면 빈혈이 생길 수 있습니다. 빈혈의 증상에는 현기증과 현기증, 식욕 감소, 창백한 피부 및 과민성이 있습니다. 식이 요법에서 철분 부족은 어린이에게 특히 위험합니다. 왜냐하면 납을 혈류에 흡수하고 납 중독을 일으키기 쉽기 때문입니다.
설탕과 당뇨병
단 음식과 빈 탄수화물이 많은 음식은 혈당 수치를 높입니다. 시간이 지남에 따라 정크 푸드 다이어트는 당뇨병으로 이어질 수 있습니다. 당뇨병의 증상에는 빈번한 배뇨 및 비정상적인 체중 감소뿐만 아니라 심한 피로 및 현기증이 포함될 수 있습니다. 정크 푸드를 꾸준히 섭취하여 그러한 시스템을 경험 한 경우 즉시 의료 전문가에게 문의하십시오.
건강해지기
적당량의 정크 푸드는 건강에 해롭지 않습니다. 그러나 현기증이나 희미한 증상이 나타나면 몸에 더 건강한 연료가 필요하다고 말할 수 있습니다. 더 많은 과일, 채소, 견과류 및 통 곡물을 식단에 도입하고 설탕 또는 고 가공 식품의 일부를 조절하십시오. 현기증이 지속되고 희미한 에피소드로 이어질 경우 즉시 의사와 상담하십시오.
