카페인은 중추 신경계에 영향을 미치는 자극제이며 일부 사람들에게는 손떨림을 유발할 수 있습니다. 카페인이 손 떨림의 원인 인 경우, 이는 생리 학적 떨림 향상으로 알려져 있습니다. 카페인 철수로 인해 손이 떨릴 수도 있습니다.
팁
카페인을 섭취하면 손떨림이 발생할 수 있습니다. 일반적으로 카페인을 마시면서 손떨림을 경험하려면 많은 카페인을 섭취하거나 카페인에 매우 민감해야합니다.
카페인 떨림에 관하여
클리블랜드 클리닉에 따르면, 진전은 가장 흔한 형태의 운동 장애입니다. 카페인 섭취 후 손떨림을 경험 한 사람은 생리 학적 진전이 심화되고 있습니다. 생리 학적 진전은 카페인 효과, 갑상선 문제 또는 약물 사용으로 인해 발생합니다. 생리 학적 진전이 향상되면 손을 포함한 다양한 신체 부위에 진전이 나타납니다.
Mayo Clinic에 따르면, 하루에 최대 400 밀리그램의 카페인이 대부분의 성인에게 안전합니다. 십대들은 매일 카페인을 거의 또는 전혀 섭취하지 않아야합니다. 임산부와 모유 수유 여성도 카페인 섭취를 제한해야합니다.
그러나 일부 사람들은 카페인 감수성을 가지고있어 훨씬 적은 양으로 카페인의 영향을 경험할 수 있습니다. 카페인 감수성이 있다면 커피 한 잔만 마시면 손떨림이 발생할 수 있습니다. 다른 사람들은 에너지 음료 소비 후 흔들림을 경험할 수 있습니다.
대부분의 경우 카페인 섭취로 인해 악수하는 경우 카페인 사용을 중단하면 증상이 사라집니다. 카페인은 커피, 에너지 음료, 초콜릿, 차 및 소다를 포함한 많은 음식과 음료에서 발견됩니다. 카페인 떨림이 발생하면 카페인이 포함 된 제품을 피해야합니다.
건강을위한 카페인 감소
적당히 카페인은 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 간주됩니다. 아침에 커피 나 차를 마시면 잠에서 깨어나거나 오후에 에너지가 약 해지는 것을 발견 할 수 있습니다. 이 음료를 마신 후에는 커피가 흔들리는 손이나 손떨림을 경험하지 않아도 카페인을 너무 많이 섭취하고있을 수 있습니다.
카페인이 너무 많으면 원치 않는 증상이 나타날 수 있습니다. 어린이 건강에 따르면, 불안감, 칼슘 손실, 배뇨 증가, 탈수, 두통 및 심혈관 질환 위험 증가 등의 증상이 나타날 수 있습니다. American Journal of Clinical Nutrition에 게재 된 2019 년 3 월 연구에 따르면, 너무 많은 커피를 마시면 심혈관 질환 발병 위험이 약간 높아질 수 있습니다. 이 연구는 하루에 6 잔 이상의 커피를 마신 사람들을 조사했습니다.
당신은 당신이 흡수 카페인의 양을 줄임으로써 과도한 카페인 섭취의 떨림과 다른 증상을 피할 수 있습니다. 손 떨림을 피하기 위해 할 수있는 한 가지 일은 카페인 음료를 물, 주스 및 카페인이없는 차와 같은 카페인이없는 음료로 바꾸는 것입니다.
