혈액형에 따라 음식을 선택해야한다는 생각은 논란의 여지가 있습니다. 혈액형식이 이론은 유전병, 병력 및 인류학에 대한 연구 후 자연 요법 의사 인 피터 다 다모 (Peter D' Adamo)에 의해 대중화되었습니다. 그러나 의료계의 다른 사람들은 건강과 식품의 4 가지 주요 혈액 유형과의 호환성 사이의 연관성에 대한 그의 주장을 뒷받침하는 독립적 인 연구의 부족을 인용합니다.
혈액형 이론
D' Adamo는 우리가 어떤 혈액형을 결정하는 항원이 우리 몸이 렉틴이라는 음식 단백질을 소화시키는 방법에 영향을 미친다고 주장합니다. 그는 올바른 음식을 섭취하면 기분이 나아질 수 있고, 잘못된 음식을 섭취하면 체중이 늘어나고 많은 건강상의 문제가 발생할 수 있다고 말합니다. 그가 말한 각 혈액형에 가장 적합한 음식은 인류 역사에서 그 혈액형이 진화 한시기와 당시 초창기 사람이 먹는 음식의 종류에 근거합니다.
A 식품
A 형 식사를 쇼핑하는 경우 농산물 직판장 또는 지역 식료품 점의 농산물 섹션으로 이동하십시오. D' Adamo는 A 형의 채식 스타일을 권장합니다. 왜냐하면 그는이 혈액 유형이 인류 역사상 더 정착되고 농촌 시대에 진화했다고 말합니다. 타입 A 식료품 목록에는 타입 A의보다 민감한 면역 체계에 적합한 "신선하고 순수하며 유기적 인"과일 및 채소가 많이 포함됩니다. 곡물, 견과류 및 씨앗도 좋습니다. 또한 D' Adamo는 Type A가 요가 및 태극권과 같은 진정 운동에 힘 쓰고 있다고 말합니다.
가장 유익한
야채, 마늘, 양파, 브로콜리, 당근, 콜라 드 그린, 케일, 호박, 시금치, 아티 초크, 치커리, 채소, 오크라, 파슬리, 알팔파 콩나물, 템페, 두부 및 순무는 쇼핑 목록에 있어야합니다. 딸기, 자두, 자두, 무화과, 파인애플, 체리, 살구, 자몽 및 레몬은 A 타입의 최고의 과일 중 하나입니다. 가장 유익한 곡물은 아마란스와 메밀로 표시됩니다. 땅콩과 호박 씨앗은 아마씨와 올리브 오일과 함께 가장 유익한 목록에 있습니다. 가장 유익한 해산물로는 잉어, 대구, 그룹화, 붉은 도미, 무지개 송어, 연어, 정어리 및 흰 살 생선이 있습니다.
피해야 할 음식
혈액형 다이어트를 따르려고한다면, D' Adamo는 또한 각 혈액형에 유익하지 않은 음식을 열거합니다. A 형 혈액이있는 경우, 상점의 육류 및 유제품 섹션을 피하십시오. 이 단백질이 풍부한 식품은 A 형에 대한 "피해야 할"목록에 있습니다. 가금류와 계란도 피해야합니다. 동물성 식품은 A 형 혈액을 가진 사람들의 신진 대사를 늦춘다 고합니다. D' Adamo는 혈액형에 관계없이 모든 사람이 가공 식품을 피할 것을 권장합니다.
