부상 또는 다양한 형태의 관절염으로 인해 무릎 손상으로 인해 일상 활동이 손상된 경우, 총 무릎 교체 (TKR)를 받도록 선택할 수 있습니다. AAOS (American Academy of Orthhopedic Surgeons)는이 수술 중에 외과의가 무릎에서 손상된 연골과 뼈를 제거하고 새로운 금속 및 플라스틱 관절 표면을 배치하여 정렬 및 기능을 회복 할 것이라고 설명합니다.
때로는 두 무릎이 동시에 교체됩니다. 수술 절차의 회복 시간은 3 주에서 6 주 사이이지만 전체 재활에는 몇 개월이 걸릴 수 있습니다. 자전거를 타는 것은 무릎을 완전히 교체 한 후에 추구하는 권장 활동 중 하나입니다.
총 무릎 교체 후 사이클링
무릎을 완전히 교체 한 후 자전거를 타면 동작 범위가 향상 될 수 있습니다. 이 운동은 종종 수술 후 첫 주에 TKR 이후 물리 치료에 포함됩니다.
초기에는 필요한 굽힘 정도를 제한하기 위해 시트를 올릴 수 있습니다. 처음에는 부분 회전 만 할 수 있으며 이는 정상적인 현상입니다. 움직임이 개선됨에 따라 시트를 점차적으로 낮출 수 있습니다.
동작 범위에 대한 사이클링은 천천히 수행되어 상단에서 멈춤으로 일시 정지되고 회전 하단에서 확장으로 뻗어 곧바로 무릎 위치로 이동합니다. 모션 단계 범위 동안 자전거에는 추가 저항이 없습니다.
강도 추가
열렬한 운동가는 중간 정도의 강도의 운동에 익숙 할 수 있습니다. 그러나 최근에 총 무릎 교체를받은 환자의 경우 처음에 과도하게 운동하지 않는 것이 중요합니다. 고정식 자전거에서는 발이 페달에 닿고 무릎이 약간 구부러지는 높이에 앉아 있어야합니다. 강도 측면에서 AAOS는 강도와 편안함 수준이 증가함에 따라 처음에는 저항을 "경량"으로 설정하고 "무거운"수준으로 설정하는 것이 좋습니다.
밖에 나가
물리 치료사와 야외 사이클링을 계획하는 것에 대해상의하십시오. 실외 자전거 타기는 고정식 자전거를 사용하는 것과 비교할 수 있지만 자전거 모델 및 지형 변경과 같이 고려해야 할 추가 요소가 있습니다. 치료사는 특정 유형의 자전거 또는 최대 장비를 권장 할 수 있습니다. 자전거를 타는 동안 무릎에 과도한 스트레스를 피하기 위해 아스팔트와 같은 부드러운 지형에 머무르는 것이 좋습니다.
심장 건강 증진
총 무릎 교체 수술 후 자전거를 타면 관절의 기능과 유지 보수가 향상됩니다. 자전거를 타는 것은 체중 조절을 돕는 심혈관 운동의 한 형태입니다. 자전거 타기는 또한 지구력 회복에 도움이되며 이는 일반적으로 수술에 부정적인 영향을 미칩니다.
과도한 체중은 서 있거나 걸을 때 무릎에 추가적인 스트레스를 줄 수 있기 때문에 자전거 타기를 통해 건강한 체중을 유지하는 것이 유리할 수 있습니다. 무릎 교체 환자의 경우, 자전거 타기는 달리기와 조깅에 대한 안전한 대안을 제공합니다. 두 가지 모두 새로운 무릎의 무결성을 손상시킬 수있는 영향이 큰 활동입니다.
