그 순간에 부스트가 필요할 때 에너지 드링크가 선택 사항입니다. 다행히 무설탕 에너지 음료가 제공됩니다. 무설탕 몬스터 및 레드 불과 같은 가장 인기있는 에너지 음료 또는 VPX Bang과 같이 덜 알려진 음료가 있습니다.
무설탕 몬스터
Monster Energy 음료를 좋아한다면 무설탕 옵션을 확인하십시오. 그것은 설탕과 적은 칼로리없이 일반 몬스터의 모든 카페인이 있습니다. 체중을 보면서 필요한 에너지를 얻을 수 있습니다.
Monster Energy Zero Ultra의 성분을 볼 때 에너지를 높이는 것이 많이 있습니다. 카페인은 잘 알려진 자극제 이며, 2017 년 1 월호 Neurotoxicity Research의 연구에서 언급되었습니다. 또한 비타민 B가 포함되어 있습니다. MDPI 영양소 2016 년 2 월호 연구에 따르면 B 비타민은 뇌의 기능 과 에너지 생성 및 합성을 향상시킵니다.
그러나 수크랄로스가 있습니다. 2015 년 4 월 International Journal of Health Science and Research에서 발표 한 기사에 따르면 수크랄로스는 혈당을 높입니다. 또한 너무 많은 양으로 구역질, 구토 및 설사로 이어질 수 있습니다.
무설탕 레드 불
몬스터의 무설탕 버전과 유사하게, Red Bull은 설탕의 방해없이 모든 에너지 를 제공합니다.
그것은 B 비타민과 카페인으로 채워져 있으며 신경 독성 연구와 MDPI 연구에 따르면 에너지 가 증가합니다. Red Bull을 더 강력하게 만들면 카페인이 20 밀리그램 더 많이 들어갑니다.
문제는이 에너지 음료 를 인공 감미료를 사용해야하는 감미료 로 만드는 것입니다. 국제 건강 과학 및 연구 저널 연구에 따르면 인공 감미료와 비만 사이의 연관성이 발견되었습니다. 특히 아스파탐은 간호 및 건강 연구에 관한 2014 년 4 월 연구에 따르면 고용량으로 부작용이 있습니다. 기분 변화, 우울증 발작, 공간적 방향 손상 및 과민성을 유발할 수 있습니다.
VPX Bang 에너지 드링크
VPX는 시장에서 가장 우수한 무설탕 에너지 음료 중 하나입니다 . 카페인, CoQ10 및 기타 유익한 아미노산이 포함되어 있습니다.
Current Drug Metabolism에 대한 2016 년 5 월 연구에 따르면 CoQ10은 에너지를 향상시킵니다. 세포의 생체 에너지를 돕습니다. CoQ10은 미토콘드리아 기능을 개선하여 에너지에 대한 노화의 영향에 대응합니다.
MatchaBar Hustle 무가당 에너지 음료
이름에서 알 수 있듯이 MatchaBar Hustle은 matcha로 만들어집니다. 또한 120 밀리그램의 카페인이 들어 있습니다. 무설탕 몬스터 나 레드 불보다 카페인이 더 많습니다.
Food Research International의 2017 년 5 월 연구에 따르면 저용량의 말차가주의 속도를 향상시킵니다. Matcha는 보조 메모리도 향상시킵니다. 에너지 음료에는 녹차도 포함되어 있습니다. 식품 과학 및 영양의 중요 리뷰 2016 년 10 월호에 따르면 녹차가 에너지를 증가시키는 것으로 나타났습니다.
하이볼 스파클링 에너지 워터
Hiball은 대부분의 에너지 음료와 다른 보충제에서 발견되는 카페인을 함유하고 있습니다. 설탕은 없지만 인삼, 구아라나 추출물 및 B 비타민이 있습니다. MDPI 영양소 연구에서 언급했듯이 B 비타민은 에너지를 증가시킵니다.
인삼 저널 2016 년 12 월호에 발표 된 연구에 따르면 인삼은 몇 가지 이점이 있습니다. 미토콘드리아 기능을 향상시켜 전반적인 에너지 생산 및 사용을 개선합니다.
카페인에 대한 경고
알다시피, 모든 무설탕 에너지 음료에는 다량의 카페인이 들어 있습니다. 그리고 그것은 당신의 에너지를 향상 시키는데 훌륭하지만 , 단점을 알고 있어야합니다 .
Human Molecular Genetics 2016 년 10 월호의 연구에 따르면 카페인은 모든 사람에게 다르게 영향을 미칩니다. 당신의 유전자는 당신의 감도를 결정합니다. 카페인 섭취도 마찬가지입니다. 따라서 사용하면 내성이 증가합니다.
문제는 카페인은 2017 년 5 월 Front Psychiatry에서 발표 한 기사에 따르면 중간 정도의 복용량으로 건강한 성인에게만 안전하다는 것입니다. 청년, 청소년, 어린이 및 임신, 모유 수유 또는 심장 문제가있는 사람에게 위험을 초래합니다. 또한 철 흡수를 손상시킬 수 있으므로 조절이 중요합니다.
