한 손의 검지와 가운데 손가락을 반대 손목 안쪽에 대고 있으면 손가락 아래에서 동맥이 욱신 거릴 것입니다. 심박수 또는 맥박을 측정하려면 1 분 안에 스트로브 수를 세십시오. 운동량이 매우 많은 사람이라면 나머지 인구의 평균보다 낮은 비율을 가질 수 있습니다.
정상 요금
미국 심장 협회 (American Heart Association)에 따르면 대부분의 사람들은 분당 약 60 ~ 100 회 휴식하는 심박수가 있습니다. 휴식하는 심박수는 앉거나 누워있을 때 매 순간 심장이 뛰는 횟수이며 조용하고 평화로운 시간입니다.
적합의 적자
적당히 활동적인 사람들은 나머지 인구와 비슷한 휴식하는 심박수 (분당 60 ~ 100 회)를 가질 것입니다. 반면에 프로 운동 선수는 특별한 심혈관 효율성을 개발할 수 있습니다. 매우 적합한 사람은 분당 40 회 정도의 안정된 심박수를 가질 수 있습니다. "National Geographic"에 따르면, 5 회 투르 드 프랑스 우승자 Miguel Indurain의 휴식 심박수는 분당 28 회 비트로 기록되었습니다.
