비록 특정 음식이 류마티스 관절염의 근육과 관절통을 증가 시키거나 감소시킬 수 있다는 연구 결과는 확실하지 않지만 관절통으로 고통받는 사람들은 종종 염증과 알레르겐과 관련된 위장 불균형을 경험합니다. 소화 장애와 관절통이있는 경우 신체에 특정한 음식 감수성과 문제가있는 음식을 정확히 찾아내는 것이 중요합니다.
염증이 나는 음식
어떤 음식이 건강 문제를 일으키는 지 확인하기 위해 의사에게 혈액 검사를 요청하는 것이 현명하지만, 염증과 일반적으로 관련된 특정 음식이 관절 통증을 일으키는 지 알아보기 위해식이 요법을 확인할 수 있습니다.
튀긴 음식과 패스트 푸드, 사전 포장 된 식사, 흰 밀가루, 가공 된 곡물 및 가공되지 않은 모든 형태의 설탕은 날것 또는 정제 된 근육과 관절통을 유발할 수 있습니다. 설탕은 스트레스가 많으며 혈당 스파이크는 염증을 유발할 수 있습니다. 대부분의 지방은 또한 염증성 통증에 기여할 수 있습니다. 여기에는 감자 칩에 부분적으로 수소화 된 트랜스 지방, 가공 된 구운 식품 및 마가린이 포함됩니다. 또한 염증 가능성은 홍화유, 옥수수 유, 콩기름 오일, 해바라기 유 및 지방 육류, 라드 및 버터의 포화 지방과 같은 식물성 오일입니다.
캘리포니아 산타 로사에있는 TrueNorth Health Center의 정골 요법 의사 인 Alan Goldhamer는 동물성 단백질과 동물성 지방이 관절염 통증의 주요식이 촉진제라고보고합니다. 붉은 고기를 먹으면 면역 체계가 단백질을 항원으로 간주하고 싸우기 위해 항체를 제조하여 항원 복합체를 형성합니다. 면역계는 일반적으로 신체에서 이들을 제거합니다. 동물성 단백질에 민감한 사람들에서, 이러한 항원 복합체는 제거되지 않으며 신체 주위의 다양한 조직과 관절에 채워져 염증을 일으킬 수 있습니다.
나이트 셰이드 야채
감자, 토마토, 가지, 피망, 고추, 고구마, 파프리카 및 일부 매운 소스의 성분과 같은 야간 야채는 조직에 칼슘 침전물을 형성 할 수있는 솔라닌이라는 알칼로이드가 포함되어 있기 때문에 염증을 증가시키는 것으로 생각됩니다. "The Nightshades and Health"의 저자 인 Norman F. Childers는 특히 토마토, 가지 및 감자의 소비가 관절염 통증 및 뻣뻣함을 유발할 수 있으며 관절염 증상의 완화 여부를 결정하기 위해 한 달 동안 이들을 기권 할 것을 제안합니다.
퓨린 함량이 높은 음식
퓨린이 많이 함유 된 음식 또는 분해 될 때 요산을 형성하는 화합물은 신체의 관절과 조직에 결정화되어 침전되어 통풍으로 알려진 상태에서 관절 통증을 유발할 수 있습니다. 근육과 관절통으로 고통받는 경우 피해야 할 음식에는 간, 스위트 브레드, 신장, 뇌, 국물 및 그레이비가 포함됩니다. 사슴 고기, 송아지 고기, 베이컨 및 칠면조 고기는 게임 고기, 민스 미트 및 고기 추출물과 마찬가지로 퓨린이 높습니다.
퓨린에는 청어, 고등어, 홍합, 멸치, 대구, 대구, 송어, 가리비 및 정어리와 같은 해산물이 풍부합니다. 또한 근육과 관절통에 기여할 것으로 생각되는 버섯, 시금치, 완두콩, 아스파라거스 및 파 바스 및 가반 조스와 같은 말린 콩과 같은 퓨린이 많은 채소가 있습니다. 음주는 또한 맥아 성분이 퓨린이 풍부하기 때문에 신체, 특히 맥주의 소변 수준을 높일 수 있습니다.
