건강한 지방
아보카도에는 피부를 보호하는 다중 불포화 지방산과 단일 불포화 지방산이 포함되어 있습니다. 단일 불포화 지방은 피부의 최상층을 촉촉하게 유지하여 부드럽고 건강 해 보입니다. Oregon State University의 Linus Pauling Institute에 따르면, 다중 불포화 지방산은 피부를 태양 손상으로부터 보호하고 피부 민감성 및 염증의 증상으로부터 보호합니다.
산화 방지제
음식을 대사하거나 오염 물질에 노출되면 몸은 자유 라디칼을 만듭니다. 자유 라디칼은 피부 세포를 포함한 세포에 해를 끼칩니다. 카로티노이드, 비타민 E 및 비타민 C와 같은 아보카도에서 발견되는 산화 방지제는 자유 라디칼의 손상을 방지합니다. 하나의 특정 카로티노이드, 루테인은 피부의 수분 함량 및 탄성을 촉진하고 유익한 피부 지질의 파괴를 감소시킨다. 비타민 E는 자외선으로부터 당신을 보호합니다. 당신의 몸은 콜라겐을 만들기 위해 비타민 C가 필요합니다. 콜라겐은 피부의 주요 구성 성분이며 탄력과 탄력의 원천입니다.
비오틴
아보카도에는 2 ~ 6 마이크로 그램의 비오틴 또는식이 기준 섭취량의 6 ~ 16 %가 들어 있습니다. 비오틴은 B 복합 비타민의 일부입니다. Linus Pauling Institute에 따르면 모든 B 비타민은 건강한 피부에 필요합니다. 비오틴이 충분하지 않으면 건성 피부와 비늘, 붉은 발진이 생길 수 있습니다.
화제 피부 이점
스파에서 집에서 아보카도를 사용하십시오. 아보카도를 으깨서 몸 전체에 뿌립니다. 10-15 분 동안 그대로 둔 다음 미지근한 욕조 나 샤워를하십시오. 오일이 피부에 스며 들어 부드럽게합니다. 얼굴에 으깬 아보카도를 바르면 노화의 흔적을 없애거나 아보카도를 생 꿀과 요구르트와 섞어 피부를 밝고 젊게 만들어줍니다. 햇볕에 너무 오래 머무르면 아보카도를 햇볕에 탄 피부에 직접 바르면 통증이 완화됩니다.
