Applebee 's는 파스타와 버거에서 치킨과 스테이크에 이르기까지 다양한 메뉴를 제공하는 캐주얼 한 식당입니다. 많은 음식이 칼로리, 지방 및 나트륨이 많지만 식당은 550 칼로리 미만의 건강한 식사를 제공합니다. 모든 앙트레와 함께 감자 튀김 대신 사이드 샐러드 (하우스 또는 시저)를 대체 할 수 있습니다. Applebee의 시저 사이드 샐러드는 레스토랑의 점심 콤보 선택 중 하나로서 더 큰 크기로 제공됩니다.
성분
애플비의 시저 샐러드는 로메인 상추, 샬라 크루통, 깎은 파마산 치즈 및 마늘 시저 드레싱으로 만들어집니다.
서빙 사이즈
애플비 (Applebee 's)는 시저 샐러드의 영양 정보를 사이드 샐러드 부분과 더 큰 점심 콤보 부분 모두에 대해 "제공된대로"제공한다. 두 가지 크기 모두 일반적으로 다른 사람과 공유하기보다는 한 사람이 섭취합니다.
영양 사실
작은 시저 사이드 샐러드에는 90 칼로리, 3.5g 지방, 1.5g 포화 지방, 10g 탄수화물, 3g 섬유, 5g 단백질 및 125mg 나트륨이 있습니다. 이에 비해 감자 튀김의 한쪽에는 400 칼로리, 19g의 지방 및 740mg의 나트륨이 있습니다. 시저 사이드 샐러드는 230 칼로리, 15g의 지방 및 7g의 포화 지방이있는 사이드 하우스 샐러드보다 더 건강한 옵션입니다.
Applebee의 점심 콤보 식사와 함께 제공되는 더 큰 시저 샐러드에는 220 칼로리, 19g의 지방, 4g의 포화 지방, 8g의 탄수화물, 2g의 섬유질 및 4g의 단백질이 있습니다. 나트륨 섭취량을 줄이려는 경우 360mg의 나트륨 만 섭취하면 시저가 최고의 샐러드 옵션입니다.
측면에 드레싱을 요청하여 시저 샐러드를 더 건강하게 만들 수 있습니다. 그런 다음 질병 통제 및 예방 센터에서 권장하는대로 샐러드 위에 포크를 뿌리지 말고 포크를 드레싱에 담그십시오.
알레르겐
Applebee 웹 사이트에 나열된 알레르기 항원 정보에 따르면, 드레싱이 포함 된 시저 샐러드는 땅콩, 조개류 및 견과류 알레르기가있는 사람들에게 안전합니다. 콩, 유제품 또는 밀에 알레르기가있는 샐러드는 알레르기 항원 성분이 들어 있으므로 샐러드를 피하십시오. 계란 알레르기가있는 경우 드레싱없이 샐러드를 요청하십시오. 샐러드에 특정 알레르겐이 포함되어 있지 않더라도 식당의 음식 준비 영역에서 항상 교차 오염이 발생할 수 있습니다.
더 많은 메뉴 옵션
일반적인 시저 샐러드 외에도 Applebee 's는 820 칼로리와 57g 지방의 앙트레 크기 구운 치킨 시저 샐러드를 제공합니다. 이 옵션을 더 건강하게 만들려면 드레싱없이 주문하십시오. 450 칼로리와 47g의 지방을 절약 할 수 있습니다. 구운 치킨 시저 샐러드도 반 사이즈로 제공됩니다. Applebee 웹 사이트에서 이러한 메뉴 선택에 대한 완전한 영양 및 알레르기 항원 정보를 찾을 수 있습니다.
