단단한 허벅지 근육은 걷기와 의자에서 일어나는 것과 같은 일상적인 활동을 매우 불편하게 만들 수 있습니다. 허벅지에는 3 개의 주요 근육 그룹이 있습니다: 허벅지 앞쪽의 대퇴사 두근, 뒤쪽의 햄스트링, 안쪽의 내 근근. 이 근육들은 허벅지를 움직이거나 구부리거나 구부리기 위해 함께 작용합니다. 허벅지 근육을 다칠 때 통증과 압박감 또는 뻣뻣함과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
타박상과 허벅지 통증
타박상은 직접 타격으로 인한 부상이며 경증에서 중증까지 심각 할 수 있습니다. 허벅지에서 대퇴사 두근은 타박상을 겪을 가능성이 가장 높으며, 찰리 말이라고도하는 허벅지 통증이 발생합니다. 허벅지 타박상의 증상에는 통증, 타격이 발생한 부위의 압박감, 부기 및 눈에 보이는 타박상이 포함됩니다.
허벅지 근육 긴장
근육 긴장은 긴장된 허벅지를 유발할 수있는 근육 조직의 눈물입니다. 대부분이 부상은 햄스트링 근육에 영향을 미칩니다. 그것들은 심각도에 따라 등급이 매겨지며, 1도 균주가 가장 흔하며, 허벅지에 통증이나 통증 및 뻣뻣함을 유발합니다. 1 차 균주는 착빙 및 압축과 같은 재택 치료로 잘 치유됩니다.
2도 및 3도 균주는 심한 붓기, 타박상 및 절뚝 거리기와 같은 추가 증상을 유발합니다. 일부 경우에, 2도 균주는 1도 균주와 유사하게 처리 될 수있다. 다른 경우에는 의사를 만나야합니다. 3도 긴장은 근육의 완전한 눈물이며 즉각적인 치료가 필요합니다.
지연 발병 근육통
운동이나 스포츠로 인해 근육이 아프게되는데, 이는 발병 지연으로 알려진 상태입니다. 이 상태의 다른 증상으로는 근력 상실, 부드러움 및 부기가 있습니다. 운동으로 인한 근육통은 운동이나 스포츠를 처음 접하거나 고강도 운동을하거나 제대로 워밍업을하지 않는 경우 일반적으로 악화됩니다.
구획 증후군 경고
구획은 다리와 팔의 혈관, 신경 및 근육 그룹입니다. 근육 내 압력이 너무 높아지면 근육과 신경 세포로의 혈액과 산소의 흐름이 줄어 듭니다. 급성 구획 증후군은 부상으로 인한 반면 만성 구획 증후군은 운동으로 인한 것입니다.
증상으로는 경련, 특히 통증이있는 근육을 스트레칭하거나 사용할 때의 통증, 피부의 따끔 거림 또는 타는듯한 느낌 또는 감각 이상이 있습니다. 급성 구획 증후군은 영구적 인 조직 손상을 유발하여 마비 또는 마비를 유발할 수 있습니다.이 상태가 의심되는 경우 즉시 의사의 진료를 받으십시오.
단단한 허벅지 근육 치료
꽉 허벅지 통증에 대한 치료법은 그것을 일으키는 상태에 따라 다릅니다. 예를 들어, 급성 구획 증후군에 대한 비수술 적 치료는 없습니다. 그러나 일반적인 첫 번째 수단은 휴식, 얼음, 압박 및 고도입니다.
통증이 진정되면 부드럽게 스트레칭을 시작하십시오. 일반적인 운동 수준으로 돌아 가기 전에 힘과 유연성이 정상 (약 10 일 ~ 3 주)으로 돌아올 때까지 기다리십시오. 3 주 후에도 통증이 가정 요법으로 진정되지 않거나 계속 반복되는 경우 의사 또는 물리 치료사와 상담하십시오.
