강해지려면 약간의 동기가 필요하십니까? 유명 연예인 트레이너이자 전 프로 축구 선수 인 Nicky Holender는 LIVESTRONG.COM과 함께 8 주간 30 분 온라인 비디오 운동 프로그램 인 STRONGER를 만들었습니다. Nicky의 유명 고객은 A-list 영화 배우, 프로 축구 선수 및 주요 회사의 CEO를 포함합니다. 그들은 동기 부여의 왕이기 때문에 모두 Nicky와 함께 일하며, 모든 사람들이 꿈의 몸을 성취하도록 도왔습니다. 니키의 가장 고무적인 인용문 16 개를 읽으면 머릿속에있는 변명을 극복하는 데 도움이됩니다.
강해지려면 약간의 동기가 필요하십니까? 유명 연예인 트레이너이자 전 프로 축구 선수 인 Nicky Holender는 LIVESTRONG.COM과 협력하여 하루 8 주 30 분 온라인 비디오 운동 프로그램 인 STRONGER를 만들었습니다. Nicky의 유명 고객은 A-list 영화 배우, 프로 축구 선수 및 주요 회사의 CEO를 포함합니다. 그들은 동기 부여의 왕이기 때문에 모두 Nicky와 함께 일하며, 모든 사람들이 꿈의 몸을 성취하도록 도왔습니다. 니키의 가장 고무적인 인용문 16 개를 읽으면 머릿속에있는 변명을 극복하는 데 도움이됩니다.
1.“할 수 있고 할 것입니다!”
때때로 우리의 마음은 우리 몸이하기 전에 포기합니다. 당신이 한 번 더 대표를하거나 10 초 이상 널빤지를 붙잡을 수 없다고 생각하는 즉시, "나는 할 수 있고, 할 것이다"라고 스스로에게 말하십시오. Nicky Holender는 당신이 할 수 있다는 것을 알고 있기 때문에 그 문구를 자주 말하는 것을들을 것입니다. Nicky는 귀하의 운동 루틴을 최고 수준의 열정으로 안내합니다. 그의 매일 동기 부여와 코칭은 당신이 당신의 인생에서 가장 좋은 모습을 가지도록 도울 것입니다.
때때로 우리의 마음은 우리 몸이하기 전에 포기합니다. 당신이 한 번 더 대표를하거나 10 초 이상 널빤지를 붙잡을 수 없다고 생각하는 즉시, "나는 할 수 있고, 할 것이다"라고 스스로에게 말하십시오. Nicky Holender는 당신이 할 수 있다는 것을 알고 있기 때문에 그 문구를 자주 말하는 것을들을 것입니다. Nicky는 귀하의 운동 루틴을 최고 수준의 열정으로 안내합니다. 그의 매일 동기 부여와 코칭은 당신이 당신의 인생에서 가장 좋은 모습을 가지도록 도와 줄 것입니다.
2.“전투가 어려울수록 승리는 더 달콤합니다!”
STRONGER 운동은 공원에서 산책합니까? 운동이 단 8 주만에 몸을 변화시킬 수 있습니까? 물론. 8 주 STRONGER Challenge에는 30 분 동안 몸매를 단련하는 10 가지 운동이 포함되어있어 몸에 꼭 맞게 운동 할 수 있습니다. 니키가 당신이 원하는 마른 몸을 얻을 수 있도록 도와주십시오.
STRONGER 운동은 공원에서 산책합니까? 운동이 단 8 주만에 몸을 변화시킬 수 있습니까? 물론. 8 주 STRONGER Challenge에는 30 분 동안 몸매를 단련하는 10 가지 운동이 포함되어있어 몸에 꼭 맞게 운동 할 수 있습니다. 니키가 당신이 원하는 마른 몸을 얻을 수 있도록 도와주십시오.
3. "그 다리가 흔들리면 칼로리가 바삭 바삭합니다."
이것은 Nicky Holender의 "고통, 이득 없음"버전입니다. 쪼그리고 앉는 동안 대부분이 소리를들을 것입니다. 전직 프로 축구 선수였던 Nicky는 다리를 튼튼하게하는 것이 중요하다는 것을 알고 있습니다. 또한 근육은 지방보다 더 많은 칼로리를 태우므로 다리가 강할수록 더 많은 칼로리를 소모합니다 (운동 밖에서도). STRONGER를 사용하면 수많은 칼로리를 태울 수 있습니다! 또한 LIVESTRONG.COM MyPlate 앱은 매일 진행 상황을 추적 할 수있는 도구를 제공하므로 추적 상태를 유지할 수 있습니다.
이것은 Nicky Holender의 "고통, 이득 없음"버전입니다. 쪼그리고 앉는 동안 대부분이 소리를들을 것입니다. 전직 프로 축구 선수였던 Nicky는 다리를 튼튼하게하는 것이 중요하다는 것을 알고 있습니다. 또한 근육은 지방보다 더 많은 칼로리를 태우므로 다리가 강할수록 더 많은 칼로리를 소모합니다 (운동 밖에서도). STRONGER를 사용하면 수많은 칼로리를 태울 수 있습니다! 또한 LIVESTRONG.COM MyPlate 앱은 매일 진행 상황을 추적 할 수있는 도구를 제공하므로 추적 상태를 유지할 수 있습니다.
4. "체중 감량의 비밀은: 비밀이 없습니다."
5.“땀은 몸을 떠나는 약점입니다.”
STRONGER의 전신 운동은 단 8 주 만에 손질하고 그 어느 때보 다 더 뜨겁게 보이도록하는 것을 목표로합니다. 자, 땀을 let겠습니다!
크레딧: 사진 제공: StrongerSTRONGER의 전신 운동은 단 8 주 만에 손질하고 그 어느 때보 다 더 뜨겁게 보이도록하는 것을 목표로합니다. 자, 땀을 let겠습니다!
6.“나를 미워하게 해줄만큼 널 사랑해”
Nicky Holender는 귀하와 귀하의 결과에 관심을 갖습니다. 그는 당신이 느끼고 더 좋아 보이기 때문에 STRONGER 프로그램을하고 있음을 알고 있습니다. 그는 당신이 그것을 할 수 없다고 생각하더라도 당신을 밀어 것입니다.
크레딧: 사진 제공: StrongerNicky Holender는 귀하와 귀하의 결과에 관심을 갖습니다. 그는 당신이 느끼고 더 좋아 보이기 때문에 STRONGER 프로그램을하고 있음을 알고 있습니다. 그는 당신이 그것을 할 수 없다고 생각하더라도 당신을 밀어 것입니다.
7. "잘못되는 것은 없다…"
"올바른 방법은 여러 가지가 있습니다." 달리기를 배우기 전에 걷는 법을 배워야했습니다. STRONGER에도 동일하게 적용됩니다. 매일 운동을하면 운동이 향상됩니다. 먼저 양식을 올바르게 작성하는 데 집중 한 다음 강도를 추가하십시오. 모든 운동은 수정 된 버전을 제공하므로 항상 대안을 사용할 수 있습니다. 그리고 특정 동작에서 Nicky를 따라 든 수정자를 따라 든 결과를 얻을 수 있습니다.
크레딧: 사진 제공: Stronger"올바른 방법은 여러 가지가 있습니다." 달리기를 배우기 전에 걷는 법을 배워야했습니다. STRONGER에도 동일하게 적용됩니다. 매일 운동을하면 운동이 향상됩니다. 먼저 양식을 올바르게 작성하는 데 집중 한 다음 강도를 추가하십시오. 모든 운동은 수정 된 버전을 제공하므로 항상 대안을 사용할 수 있습니다. 그리고 특정 동작에서 Nicky를 따라 든 수정자를 따라 든 결과를 얻을 수 있습니다.
8.“내부 운동 선수를 풀어주십시오.”
Nicky Holender는 수많은 유명 인사 고객이 A-list 영화 배우와 프로 축구 선수를 포함하여 꿈의 몸을 얻도록 도와주었습니다. STRONGER는 뚱뚱한 운동에서 이전에 보지 못했던 움직임을 통합하여 전반적으로 신체 성능을 향상시킵니다. 체력을 높이고 더 높이 점프하며 더 빠르게 달리십시오.
크레딧: 사진 제공: StrongerNicky Holender는 수많은 유명 인사 고객이 A-list 영화 배우와 프로 축구 선수를 포함하여 꿈의 몸을 얻도록 도와주었습니다. STRONGER는 뚱뚱한 운동에서 이전에 보지 못했던 움직임을 통합하여 전반적으로 신체 성능을 향상시킵니다. 체력을 높이고 더 높이 점프하며 더 빠르게 달리십시오.
9.“이것에 넣은 모든 것에서 벗어날 것입니다.”
신체가 신진 대사를 되찾고 파쇄되도록 강렬한 운동을 짧게함으로써 강하게, 더 강하게, 더 빨리 갈 수 있습니다.
크레딧: 사진 제공: Stronger신체가 신진 대사를 되찾고 파쇄되도록 강렬한 운동을 짧게함으로써 강하게, 더 강하게, 더 빨리 갈 수 있습니다.
10. "건강하지 못한 음식은 모양이 좋은 것만 큼 맛이 없습니다."
다음에 햄버거와 감자 튀김 또는 피자를 먹을 때는 이것에 대해 생각하십시오. 햄버거를 먹을 때까지만 즐길 수 있습니다. 몸매를 유지하면 하루 종일 기분 좋은 밤을 보낼 수 있습니다.
크레딧: 사진 제공: Stronger다음에 햄버거와 감자 튀김 또는 피자를 먹을 때는 이것에 대해 생각하십시오. 햄버거를 먹을 때까지만 즐길 수 있습니다. 몸매를 유지하면 하루 종일 기분 좋은 밤을 보낼 수 있습니다.
11.“어렸을 때 이것은 효과가 없었습니다 – 이것은 놀이였습니다!”
친구들과 함께 동네를 돌아 다니거나 나무를 오르며 많은 아이들과 스포츠를하던 시절을 기억하십니까? 왜 그만 뒀어? 너무 재미있었습니다! STRONGER는 운동에서 긍정적 인 고 에너지 느낌을 되 찾을 것입니다. 당신이하는 일을 즐기는 것보다 낫지 않으며, 뚱뚱한 운동을 포함합니다.
크레딧: 사진 제공: Stronger친구들과 함께 동네를 돌아 다니거나 나무를 오르며 많은 아이들과 스포츠를하던 시절을 기억하십니까? 왜 그만 뒀어? 너무 재미있었습니다! STRONGER는 운동에서 긍정적 인 고 에너지 느낌을 되 찾을 것입니다. 당신이하는 일을 즐기는 것보다 낫지 않으며, 뚱뚱한 운동을 포함합니다.
12.“괜찮아요. 당신의 인생을 최상의 상태로 만드십시오.”
당신은 단지 몇 파운드를 잃고 싶습니까, 아니면 우리 인생에서 가장 좋은 모습을 보이고 싶습니까? 우리는 그렇게 생각했다! 찢어진 여름 복근과 스키니 진에 맞고 올 여름 그 총을 과시 할 준비를하세요.
크레딧: 사진 제공: Stronger당신은 단지 몇 파운드를 잃고 싶습니까, 아니면 우리 인생에서 가장 좋은 모습을 보이고 싶습니까? 우리는 그렇게 생각했다! 찢어진 여름 복근과 스키니 진에 맞고 올 여름 그 총을 과시 할 준비를하세요.
13.“이 운동은 성격을 형성합니다.”
몸매를 가짐으로써 쌓는 훈련은 당신의 삶의 다른 영역에도 나타날 것입니다. 당신은 자신을 더 강하게 밀고 더 행복하고 활력을 느낀다는 것을 알기 시작할 것입니다 – 안녕하세요 엔돌핀! 하루에 30 분만 Nicky와 함께 운동 할 수 있다면 결과를 볼 수 있습니다.
크레딧: 사진 제공: Stronger몸매를 가짐으로써 쌓는 훈련은 당신의 삶의 다른 영역에도 나타날 것입니다. 당신은 자신을 더 강하게 밀고 더 행복하고 활력을 느낀다는 것을 알기 시작할 것입니다 – 안녕하세요 엔돌핀! 하루에 30 분만 Nicky와 함께 운동 할 수 있다면 결과를 볼 수 있습니다.
14.“내면의 병사를 누르고 전투에 가자!”
이번이 처음으로 운동 프로그램을 시작하든 또는 백 번째를 수행하든, 목표 달성에 필요한 열정이 있음을 알고 있습니다. 인생에서 열정을 가지고있는 것을 생각하고 원하는 에너지를 얻기 위해 그 에너지를 전달하십시오. 니키의 인생을 최고의 형태로 만들기 위해 도전하십시오.
크레딧: 사진 제공: Stronger이번이 처음으로 운동 프로그램을 시작하든 또는 백 번째를 수행하든, 목표 달성에 필요한 열정이 있음을 알고 있습니다. 인생에서 열정을 가지고있는 것을 생각하고 원하는 에너지를 얻기 위해 그 에너지를 전달하십시오. 니키의 인생을 최고의 형태로 만들기 위해 도전하십시오.
15.“내가 가진 모든 것을 줘.”
STRONGER는 결과에 관한 것입니다. Nicky는 몸매를 다듬고 마지막 목표를 달성하기 위해 모든 단계를 밟을 준비가되어 있습니다.
크레딧: 사진 제공: StrongerSTRONGER는 결과에 관한 것입니다. Nicky는 몸매를 다듬고 마지막 목표를 달성하기 위해 모든 단계를 밟을 준비가되어 있습니다.
16.“끝까지 정신적으로 헌신하십시오.”
어떻게 생각해?
STRONGER 운동을 한 적이 있습니까? 당신은 어떻게 생각 했습니까? Nicky가 가장 좋아하는 동기 부여 인용문은 무엇입니까? 그들 중 하나가 목록에 있습니까? 우리는 어느 것을 놓쳤습니까? 아직 강하게 시작하지 않았다면 인생의 가장 좋은 모습을 보여주고 아래의 의견 섹션에서 생각, 이야기 및 좋아하는 동기 부여 따옴표를 공유하는 도전을하십시오!
크레딧: 사진 제공: StrongerSTRONGER 운동을 한 적이 있습니까? 당신은 어떻게 생각 했습니까? Nicky가 가장 좋아하는 동기 부여 인용문은 무엇입니까? 그들 중 하나가 목록에 있습니까? 우리는 어느 것을 놓쳤습니까? 아직 강하게 시작하지 않았다면 인생의 가장 좋은 모습을 보여주고 아래의 의견 섹션에서 생각, 이야기 및 좋아하는 동기 부여 따옴표를 공유하는 도전을하십시오!
