우리는 종종 샐러드를 선택합니다. "그들이 우리에게 좋기 때문에"영양소가 풍부하고 제대로한다면 우리가 몸을 기울이지 않게 도와 줄 수 있습니다. 토핑. 신선하고 상쾌한 샐러드를 더 재미있게 만드는 쉬운 방법은 온도와 같이 약간의 열을 추가하는 것입니다! 섬유질과 영양이 풍부한 따뜻한 식물성 샐러드 10 가지를 소개합니다. 사이드 샐러드로 즐기거나 부분을 두 배로 늘리고 식사하십시오.
우리는 종종 샐러드를 선택합니다. "그들이 우리에게 좋기 때문에"영양소가 풍부하고 제대로한다면 우리가 몸을 기울이지 않게 도와 줄 수 있습니다. 토핑. 신선하고 상쾌한 샐러드를 더 재미있게 만드는 쉬운 방법은 온도와 같이 약간의 열을 추가하는 것입니다! 섬유질과 영양이 풍부한 따뜻한 식물성 샐러드 10 가지를 소개합니다. 사이드 샐러드로 즐기거나 부분을 두 배로 늘리고 식사하십시오.
1. Tahini Vinaigrette를 가진 초본 엉킨 당근 샐러드
이 따뜻한 당근 샐러드는 베타 카로틴, 섬유질 및 비타민 A, C 및 K가 풍부하며 생생한 색상은 심지어 가장 우울한 날까지 밝아 질 것입니다. 타 히니 비네 그레트는 견고하고 강렬하며 오렌지 뿌리 채소의 흙을 보완합니다. 칼로리: 180
이 따뜻한 당근 샐러드는 베타 카로틴, 섬유질 및 비타민 A, C 및 K가 풍부하며 생생한 색상은 심지어 가장 우울한 날까지 밝아 질 것입니다. 타 히니 비네 그레트는 견고하고 강렬하며 오렌지 뿌리 채소의 흙을 보완합니다. 칼로리: 180
2. 석류와 함께 구운 붉은 양배추 샐러드
가볍게 구워지면 붉은 양배추가 약간 부드러워지고 미묘한 단맛이 나지 만 대부분의 위기를 유지합니다. 식초는 적당량의 탱을 빌려주고 석류 아일은 완벽한 광채를 선사합니다. 이 샐러드는 대량으로 만드는 것이 훌륭하며 일주일 내내 냉장고에 잘 보관됩니다. 먹을 준비가되면 서빙하기 전에 몇 분 동안 프라이팬으로 데우십시오. 칼로리: 61
크레딧: Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COM가볍게 구워지면 붉은 양배추가 약간 부드러워지고 미묘한 단맛이 나지 만 대부분의 위기를 유지합니다. 식초는 적당량의 탱을 빌려주고 석류 아일은 완벽한 광채를 선사합니다. 이 샐러드는 대량으로 만드는 것이 훌륭하며 일주일 내내 냉장고에 잘 보관됩니다. 먹을 준비가되면 서빙하기 전에 몇 분 동안 프라이팬으로 데우십시오. 칼로리: 61
3. 죽은 태아와 블러드 오렌지 드레싱을 곁들인 비트 샐러드
뿌리 채소, 특히 사탕무는 일반적으로 일년 내내 이용 가능하기 때문에 훌륭합니다. 붉은 사탕무와 황금 사탕무는 모두 식물 영양소와 너무 많은 아름다움으로 가득 차있어 사랑하지 않기가 어렵습니다. 이 따뜻한 샐러드는 두 종류의 사탕무와 칙칙한 오렌지 드레싱 및 짠 페타 치즈를 함께 제공합니다. 칼로리: 114
크레딧: Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COM뿌리 채소, 특히 사탕무는 일반적으로 일년 내내 이용 가능하기 때문에 훌륭합니다. 붉은 사탕무와 황금 사탕무는 모두 식물 영양소와 너무 많은 아름다움으로 가득 차있어 사랑하지 않기가 어렵습니다. 이 따뜻한 샐러드는 두 종류의 사탕무와 칙칙한 오렌지 드레싱 및 짠 페타 치즈를 함께 제공합니다. 칼로리: 114
4. 살구 씨를 곁들인 버터 기름에 튀긴 버섯과 곡물 샐러드
버섯과 버터 기름은 음식 천국에서 만든 성냥입니다. 이 따뜻한 샐러드는 두 가지를 선택한 전체 곡물과 짝을 이룹니다. 잘게 잘린 말린 살구로 토핑하면 햇볕이 잘 드는 마무리와 접시에 단맛이 더해집니다. 칼로리: 196
크레딧: Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COM버섯과 버터 기름은 음식 천국에서 만든 성냥입니다. 이 따뜻한 샐러드는 두 가지를 선택한 전체 곡물과 짝을 이룹니다. 잘게 잘린 말린 살구로 토핑하면 햇볕이 잘 드는 마무리와 접시에 단맛이 더해집니다. 칼로리: 196
5. 겨울 Panzanella 아침 샐러드
판 자넬 라 샐러드는 지금 당장 좋은 이유가 있습니다. 적당한 양의 드레싱과 채소, 토스트 빵으로 던져진 아름다운 야채보다 나은 것이 무엇입니까? 아무것도. 계란이 들어있는 것만 빼고요. 우리는 그것을 아침 식사 샐러드라고 부르는 동안 언제든지 즐길 수 있습니다. 칼로리: 361
크레딧: Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COM판 자넬 라 샐러드는 지금 당장 좋은 이유가 있습니다. 적당한 양의 드레싱과 채소, 토스트 빵으로 던져진 아름다운 야채보다 나은 것이 무엇입니까? 아무것도. 계란이 들어있는 것만 빼고요. 우리는 그것을 아침 식사 샐러드라고 부르는 동안 언제든지 즐길 수 있습니다. 칼로리: 361
6. 강건한 흰콩과 아루 굴라 샐러드
당신은 들었습니다? 맥박의 해입니다. 이는 콩, 렌즈 콩 및 콩류가 15 분 동안 명성을 얻는다는 것을 의미합니다. 그들은 섬유질과 식물성 단백질로 포장되어 있습니다. 이 따뜻한 콩 샐러드는 감귤류가 풍부하고 신선하고 후추 같은 물린 arugula로 마무리됩니다. 칼로리: 162
크레딧: Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COM당신은 들었습니다? 맥박의 해입니다. 이는 콩, 렌즈 콩 및 콩류가 15 분 동안 명성을 얻는다는 것을 의미합니다. 그들은 섬유질과 식물성 단백질로 포장되어 있습니다. 이 따뜻한 콩 샐러드는 감귤류가 풍부하고 신선하고 후추 같은 물린 arugula로 마무리됩니다. 칼로리: 162
7. 케일과 거친 머스터드와 구운 감자 샐러드
구운 감자보다 더 많은 위안이 없습니다. 그들은 실제로 당신에게 좋은 편안한 음식입니다. 푸짐한 채소와 거친 머스타드 드레싱과 결합하면 따뜻한 감자 샐러드 유토피아에 들어갔습니다. 칼로리: 146
크레딧: Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COM구운 감자보다 더 많은 위안이 없습니다. 그들은 실제로 당신에게 좋은 편안한 음식입니다. 푸짐한 채소와 거친 머스타드 드레싱과 결합하면 따뜻한 감자 샐러드 유토피아에 들어갔습니다. 칼로리: 146
달콤하고 매운 당근과 렌즈 콩 샐러드
이 상냥하고 따뜻한 당근과 렌즈 콩 샐러드에서 약간의 단맛이 약간의 양념과 균형을 이룹니다. 그것은 식물 기반 단백질과 섬유질로 가득 차있어 몇 시간 동안 당신을 가득 채울 수 있습니다. 평일 점심 식사를위한 완벽한 식사입니다. 칼로리: 143
크레딧: Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COM이 상냥하고 따뜻한 당근과 렌즈 콩 샐러드에서 약간의 단맛이 약간의 양념과 균형을 이룹니다. 식물성 단백질과 섬유질이 함유되어있어 몇 시간 동안 몸 전체를 유지할 수 있습니다. 평일 점심 식사를위한 완벽한 식사입니다. 칼로리: 143
녹색 여신 Vinaigrette와 브라 시카와 부추 샐러드
Romanesco와 Brussels 콩나물은 최고의 브라 시카 (식물 군의 이름) 중 일부이며, 파와 짝을 이루고 녹색의 여신 비네 그레트에 던져집니다. 맛있고 감칠맛 나는 마술. Romanesco를 얻을 수 없다면 콜리 플라워는 완벽한 대체품입니다. 칼로리: 176
크레딧: Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COMRomanesco와 Brussels 콩나물은 최고의 브라 시카 (식물 군의 이름) 중 일부이며, 파와 짝을 이루고 녹색의 여신 비네 그레트에 던져집니다. 맛있고 감칠맛 나는 마술. Romanesco를 얻을 수 없다면 콜리 플라워는 완벽한 대체품입니다. 칼로리: 176
구운 스쿼시와 메이플 디종 드레싱을 곁들인 케일 샐러드
부드럽게 구운 양배추는 풍성한 스쿼시, 밝고 달콤한 석류 씨앗, 바삭 바삭한 호박 씨앗 및 메이플 디종 드레싱의 이슬비로 구성되어 있습니다. 칼로리: 200
크레딧: Sherrie Castellano / LIVESTRONG.COM부드럽게 구운 양배추는 풍성한 스쿼시, 밝고 달콤한 석류 씨앗, 바삭 바삭한 호박 씨앗 및 메이플 디종 드레싱의 이슬비로 구성되어 있습니다. 칼로리: 200
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따뜻한 샐러드를 먹어 본 적이 있습니까? 그렇다면 가장 좋아하는 맛 조합은 무엇입니까? 이 중 어떤 요리법을 먼저 시도 하시겠습니까? 아래 의견에 의견을 보내주십시오.
크레딧: Saklakova / iStock / Getty Images따뜻한 샐러드를 먹어 본 적이 있습니까? 그렇다면 가장 좋아하는 맛 조합은 무엇입니까? 이 중 어떤 요리법을 먼저 시도 하시겠습니까? 아래 의견에 의견을 보내주십시오.
